学习压力大应该多吃什么？

你应该多吃些补脑的食物。上学的孩子学习压力大，大量用脑。建议多吃易消化、营养丰富的食物，保证足够的蛋白质，吃一些富含维生素B和维生素C的食物，以及富含胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙子、鱼、蔬菜等，也有一定的好处。

深绿色叶的鱼

鱼脂肪含有ω-3脂肪酸，可以保护神经系统，有助于增强大脑。研究表明，每周至少吃一次鱼，特别是鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼的人，比那些很少吃鱼的人阿尔茨海默病发病率低得多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆的能力。

全麦产品和糙米大蒜

适当食用大蒜可以促进葡萄糖转化为脑能量。

鸡蛋适合脑力劳动者。

豆类及其产品

所需的优质蛋白质和8种必需氨基酸，都有助于增强脑血管功能。

核桃和芝麻对治疗神经衰弱、失眠、放松大脑的神经状态、消除大脑疲劳有很好的作用。

水果菠萝含有丰富的维生素C和重要的微量元素锰，有助于提高人的记忆力。柠檬可以提高人的接受度；香蕉能提供大脑重要物质酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，提高创造力。

日常生活中也有很好的锻炼。劳逸结合！