惊蛰节气的民俗活动与养生原则
惊蛰节气的民俗活动
1，牺牲白虎
祭祀白虎的习俗据说是这样的。以前人们认为，刺日白虎会出来吃人，天上的雷也是白虎的吼声。所以为了确保平安，在惊魂日要举行祭祀，祈求上帝保佑不要让白虎出来害人。所谓白虎祭祀，是指用纸画的白虎进行祭祀。纸老虎一般是黄黑相间，嘴上画着一对獠牙。祭祀的时候需要用肥猪的血喂它，这样它吃了就不会伤人，然后把生猪肉放在纸老虎的嘴上，让它浑身都是油和水，不能张嘴跟人说是非。
2.击败恶棍
在惊魂日打小人有特殊的意义，据说效果也是最好的。因为他们吓一跳的时候，年轻人的力量还比较弱，不成气候，比较容易打起来。在小人成气候之前给予迎头痛击，可以起到打压小人，打击小人，让小人远离的作用。一般在岔路口、桥底、路边、山坡等阴暗的地方进行。据说这样的地方更有生气，更容易招惹鬼神，约束小人。
3.招募高尚的人
有贵人相助，自然行动顺畅，心情舒畅。每个人都希望有贵人相助，所以在惊魂期采取一些招贵人的措施是不错的选择。借助生肖之间的关系，摆放或佩戴与自己生肖相同六三倍的生肖饰品，有助于吸引贵人，帮助自己。干净整洁的环境是风水好的关键。所以，要想吸引贵人，就要时刻保持周围环境的清洁。
4.招桃花
需要桃花运的可以在3月6日至20日向东南方向放生。明末天台宗高僧胡艺大师说:“一杯水救不了车火，只能一人一杯，一杯接着一杯，水多了，车火不灭。”今天，有许多杀戮，他们分担了恶业。如果他们对三味水风景名胜区不仁慈，谁能扑灭？“由此可见，因为佛教，放生是培养慈悲心的好方法。放生有无量功德，能提升桃花。
5.幸运的财富
需要发财的朋友，可以在惊蛰期间的春运时节去西北旅游，吸收财气，有利于发财。如果想创业的朋友看好机会，那就赶紧行动吧，不要犹豫，因为这是一年中投资创业的最佳时机。已经在事业上取得成功的朋友，不要固步自封，而要利用这段时间，敢于创新，勇于发展，走出一条新路。
节气养生的原则
1，行气活血，调和阴阳
惊蛰过后，各种病毒细菌在入冬后也异常活跃。人体的肝阳气逐渐上升，阴血相对不足。所以养生要符合阳气盛，万物生的特点，使人的精神、情志、气血如泉般通畅，充满活力。
2、平衡作息，调养饮食起居
休克期间的保健要根据自然物候和体质差异，从精神、饮食、起居等方面调养。《黄帝内经》说:“春为三月，意谓天地生，万物荣。夜睡早起，大步朝庭，被差缓，以立志。”春天早睡早起，慢走，可以使精神愉悦，身体无障碍。
3.提高防病意识。
惊蛰的季节，正是春暖花开，疾病频发的日子。因此，我们必须做好这个节气中一些疾病的预防工作。因为春天与肝脏相呼应，保健不当容易伤肝，所以要重点保护肝脏。
4.受惊时要充足睡眠。
在寒冷的冬天，人体皮肤受到刺激，毛细血管收缩，汗腺和毛孔关闭。惊吓过后，温度升高，身体的毛孔、汗腺、血管开始松弛，皮肤的血液循环也旺盛起来。这样大脑的供血就会相对减少。随着天气转暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断增加，大脑供氧不足。再加上气温变暖的良性刺激，大脑受到一定程度的抑制，所以人会感到困倦、困倦，总觉得睡眠不够。因此，在惊蛰节气期间，要保证充足的睡眠，为身体提供足够的能量支持。
5、忌惮忌怒，保持精神愉悦。
愉快的心情会加速体内系统的循环，增加肝脏血流量，激活肝细胞。
怒伤肝，是古代养生家庭最忌讳的情绪。“怒起则违志”；否则肝气过盛，容易头晕目眩、中风、精神疾病。所以要学会发泄和转移，这样愤怒才能消除，不能轻率。
6、静哲要做温和的运动。
春天，大自然正在复苏。和自然界的其他生物一样，此时人体器官的功能都处于比较低下的状态，运动器官也不例外。比如四肢的关节和肌肉还处于“觉醒前阶段”。如果运动幅度大，运动量大，对身体的伤害很大。
所以要以温和的运动为主，比如散步、慢跑、打太极拳等。
7、惊吓的重点是保暖。
“九九”至九时节气期间，冷空气活动依然频繁，需注意防寒。
预防易休克的病毒传染病，就是躲，休克就是天气转暖，春雷开始响起，唤醒蛰伏在地下冬眠的昆虫，也是各种病毒细菌活跃的季节。因此，春季也是流行性疾病的季节，如流行性感冒、脑膜炎、水痘、带状疱疹、甲肝、腮腺炎、肺炎等。
8.受惊时要多吃温热的食物。
冬天虽然过去了，但是依然有一股挥之不去的寒意，人体内的阳气已经苏醒，开始生长旺盛。这个时候可以吃一些温性的食物，御寒助阳。
如韭菜、大蒜、葱、香菜、姜、葱性温，味辛，能祛寒抑菌。
9、应少吃酸味食物。
中医认为，春天人体肝气容易亢奋，名医孙思邈说“春天要存酸”。虽然适量的酸味有利于滋养肝气，但如果亢盛的肝脏摄入过多的酸味，就会造成肝气过盛的现象，反而会伤肝，受损的肝脏必然会伤脾胃。
10，应适当多吃甜食。
甘味最有利于健脾，脾强，可以辅助肝气。甜食具有滋补、健脾、润燥、补气血、解毒、缓解肌张力的作用，有助于脾的运化。性温味甜的食物有:糯米、黑米、高粱、燕麦等谷类；南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等蔬果；牛肉、鲫鱼、鲈鱼等肉类。
休克吃梨的好处
预防感冒
梨被誉为天然矿泉水。多汁可口，清肺养肺，清热降火，润肺祛燥。适用于冬春交替季节发热内热患者。由于其营养丰富，经常吃梨可以有效预防感冒。
滋润呼吸道
惊蛰季节乍暖还寒，气候比较干燥，使人因外感而口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。
养肝
春季阳气上升，是养肝的季节。梨含有较多的碳水化合物和维生素，对肝脏有一定的保护作用。
上釉前弄湿身体
春天人皮肤瘙痒，口鼻常干。梨有润燥祛风的功效。春天可以吃梨润燥止咳，补充水分，缓解身体干燥。