腰椎间盘突出可以喝藤茶吗？

1.床:床要软硬适中。最好在木床上加一个约10 cm厚的床垫。

二、床姿:仰卧时，将枕头垫在膝盖下，避免俯卧。如果你侧卧，全资或控股公司会显示适合弯腰，并在两膝之间垫上枕头。

三、起床方式:从仰卧起坐时，先弯曲双腿，翻身侧卧，双脚移至床沿，用手站立。

在工作日避免剧烈的弯曲或扭曲。平日可以在床上练习一些特殊的运动，可能有助于消除或改善引起腰痛的不良因素。比如躺在床上可以做仰卧提腹或抬腿踢腿练习；俯卧时，可以在腹部垫一个枕头，手臂向前伸展，然后将手臂和腿向上。