有什么方法可以去除体内湿气？
祛湿汤1，荠菜茅根脊骨汤
材料:荠菜(鲜)60克，白茅根(鲜)30克，猪脊骨400克，姜3片。
做法:荠菜、白茅根洗净，切段。将猪脊骨洗净，与荠菜、白茅根、生姜放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开，小火煮1.5小时，加入精盐。
功效:清热利湿，健脾消暑，适合夏季保健。
祛湿汤2、山楂扁豆金银汤
材料:山楂40克，炒扁豆50克，鲜鸭胗2个，腌制鸭胗2个，猪肉200克，干橘子14个，姜3片。
做法:将所有药材洗净浸泡，陈皮去瓤；将新鲜鸭肫洗净剖开去脏，洗净不剥鸭身上的黄金；将腌制好的鸭肫用温水浸泡，洗净；月亮表演的时候洗猪的肉。一起放入泥锅中，加入2500毫升水，大火烧开后文火炖2小时，加盐。
功效:健脾祛湿，开胃消积。扁豆味甘，性温，是健脾祛湿的良药，可用于脾虚湿盛引起的乏力、纳差、便溏、腹泻。与山楂一起，有健脾祛湿、消食开胃的功效。
祛湿汤3。生熟薏米白果猪肚汤。
材料:生熟(即炒)薏苡仁15g，白果8个，腐竹皮1，猪肚500g，生姜3片。
做法:生熟薏苡仁，白果洗净；浸泡腐竹皮；五花肉洗净，翻面，用盐或生粉搓几下，然后冲洗干净；在砂锅中倒入适量水烧开，放入所有材料，大火烧开，小火炖两小时，加盐调味。
功效:健脾止泻，清热利湿，和胃醒神。
祛湿汤4、黄芪补气健脾汤
材料:黄芪25克，党参20克，薏苡仁20克，乌鸡500克，瘦猪肉50克，生姜3片。
做法:乌鸡、瘦猪肉焯一下备用，其他材料分别洗净；将所有材料放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，然后文火煮一个半小时左右，加入盐。
功效:黄芪性温味甘，能益气固表；党参能养血生津，主治脾肺虚弱；薏苡仁性凉味甘，能健脾、清热、祛湿。此汤可益气调理脾胃，适用于春夏脾胃虚弱、食欲不振者。
祛湿汤5、薏仁猪脚汤
材料:薏苡仁30g，干净的猪蹄半斤左右。
做法:薏苡仁捣碎，猪蹄洗净切碎，与薏苡仁一起放入砂锅中。加入1500ml黄酒、生姜和水，盖上盖子。先用武火煮沸去除面汤上的浮沫，再用文火煨2小时左右；猪蹄煮熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
功效:健脾和胃，利尿，强腰膝。
下面小编继续给大家介绍夏季清热祛湿汤的五种做法，千万不要错过。
祛湿汤6、土茯苓赤小豆汤
材料:土茯苓30克，祛湿豆50克，赤小豆30克，陈皮14，瘦猪肉300克，生姜3片。
做法:土茯苓、祛湿豆、红豆浸泡洗净，陈皮去瓤；将瘦猪肉洗净，切块，与姜一起放入土锅中，加水2500毫升(约10碗)，用武火煮约一个半小时，加入适量盐。
功效:具有清热燥湿解毒的功效，也是春末夏初家庭祛湿健脾的养生汤，男女老少皆宜。
瞿氏堂7。土茯苓木棉鲫鱼汤
材料:土茯苓、木棉、炒扁豆各50g、蜜枣3个、白鲫鱼1、生姜3片。
做法:洗净一切；蜜枣去皮；将白鲫鱼洗净，煎至微黄，加入少许热水，然后将所有材料放入泥锅中，锅内加入清水2000毫升(约8碗)，小火煮沸约1小时，再加盐。
功效:祛湿解困，健脾利湿。
祛湿汤8、沙葛猪骨汤
材料:沙葛500克，猪扇骨50克，梅豆50克，红豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片。
做法:红豆、梅豆、扁豆洗净浸泡1-2小时；将猪扇骨切成大块，洗净，用清水浸泡；洗净，去皮，去筋，切块。烧开水，加入所有材料，大火煮20分钟，转小火煮一小时，加盐调味。
功效:清热利湿，健脾开胃。说到祛湿，赤小豆、梅豆、扁豆都是“专家”，再加上时令性强、能清热生津的沙葛，是夏天可以常喝的汤。
瞿氏堂9。五指桃茯苓炖瘦肉
材料:五指桃根、土茯苓根100克，瘦肉1斤，陈皮5克，盐少许。
做法:将五指毛桃、土茯苓根部洗净，浸泡片刻；瘦肉洗净，切块，用清水浸泡备用；在汤锅里烧开水，烧开后加入所有材料，大火煮10分钟，再小火炖一两个小时，加盐调味。
功效:清热利湿，益气健脾。五指桃被誉为“广东人参”、“南七”。性平，味甘，有健脾益肺、利水舒筋的作用。茯苓和五指毛桃的组合具有祛湿解郁、健脾开胃的作用。适用于脾虚水肿，食欲不振，身体虚弱。
祛湿汤10，冬瓜老鸭汤
配料:芡实、薏苡仁、扁豆、冬瓜、老鸭、猪扇骨。
做法:芡实、薏米、扁豆洗净，薏米提前浸泡1~2小时；冬瓜洗净，留皮、瓤、仁，切成大块；将宰杀后的老鸭洗净，切块，用清水浸泡；猪粉丝骨头洗净，切块，用清水浸泡；将10碗水倒入陶罐中，煮沸。加入所有材料，用大火煮沸。转文火两个小时。加盐调味后饮用。
功效:消暑壮阳，健脾祛湿。冬瓜能清热解暑，生津止渴，美容养颜，祛风化痰。鸭子幼时湿毒，长大后毒气渐消，却成了“感冒药”，有补虚的功效。
有什么方法可以去除体内湿气？
1，注意饮食
湿热体质的人要注意饮食。最好坚持清淡清热的饮食，多吃些利湿的食物，如莲藕、黄瓜、大白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏米等。这些食物可以帮助我们排除湿热，保持排便通畅。少吃油炸辛辣食物，如羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，戒烟戒酒，少吃甜食。
2、保持大便通畅
体内湿热的患者也容易便秘，排便时会有不干净的感觉。如果他们想摆脱湿热，他们应该每天定期去卫生间，不管他们是否有大便，最好是在早餐后。时间长了，他们就能养成按时排便的好习惯。
3.避免住在潮湿的地方。
如果住在低洼潮湿的地方，夏天又热又湿，又不通风。奇怪的是你的身体长期不湿热。如果想防止湿热体质生活在通风干燥的环境中，冬天不要关门窗，要每天开窗通风。
4、中医刮痧拔罐
体内湿热的患者去医院，很多医生都会建议患者刮痧拔罐。刮痧拔罐有祛湿的作用。如果是第一次刮痧拔罐，就让医生操作，避免不必要的麻烦。
5.锻炼
生命在于运动，运动是最常见的帮助人们预防和治疗疾病的方式。身体湿热的人可以选择慢跑、爬山等运动。这些运动可以让你在不太激烈的情况下出汗。出汗有利于祛湿。夏天外出锻炼，要选择阴凉的地方。