大脑供血不足容易诱发脑梗塞。经常吃什么食物可以降低脑梗的风险？

大蒜含有维生素B1，具有降血脂、降血压、健脑的作用。吃大蒜可以促进葡萄糖转化为更多的能量供大脑使用，缓解大脑供血不足的症状。

2.新鲜青椒

新鲜青椒富含维生素C和辣椒素，有助于预防动脉硬化和血栓形成。经常吃鲜辣椒的人很少得脑血栓和冠心病。

3.葛根粉

晒干葛根粉，每天早上取50g干粉，煮成汤当早餐。或者用150g葛根和100g粳米煮粥(先煮葛根，滤液与粳米同煮)代替早餐。脾胃虚寒者不宜食用。能降低血压，缓解动脉硬化。葛根含有黄酮类物质，能扩张脑血管，改善脑血液循环，保证大脑良好的血液供应。

4 .香蕉

香蕉含有丰富的钾，具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。香蕉可以润肠通便，可以避免强行排便引起的脑血管意外。每天吃3根香蕉，可以抗脑动脉硬化，降低血压，预防中风。

5.叶酸

富含叶酸的食物包括叶菜、大豆和橙汁。每天补充5毫克叶酸，可以预防动脉硬化的发生和发展。每天吃500g绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或一杯橙汁，可以获得足够的叶酸。

6.松叶

采嫩松叶生吃，每天吃10至20g，或阴干松叶，每次用开水浸泡10g，不喝茶。坚持半年多。最近研究发现，松叶中含有黄酮类化合物，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板聚集，减少脂质过氧化，减少平滑肌细胞增殖，防止动脉粥样硬化和血栓形成。

相信看了上面的介绍，你已经对女性因为大脑供血不足吃什么有所了解了。希望以上内容能帮到你。

一、大脑供血不足的原因。脑供血不足是指人脑某一部位供血不足而导致的脑功能障碍。脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。主要原因有:(1)部分动脉狭窄或血管痉挛，导致供血脑区供血不足；(2)血流动力学紊乱，当血压下降，心输出量减少时，脑组织供血不足；(3)也可出现血液粘稠度增高、血液缓慢和某些原因引起的血液成分变化而供血不足；(4)微血栓，即微血栓，是指动脉粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随着血液流向小动脉而堵塞血管，会导致局部脑供血不足。

二、脑供血不足的临床表现脑供血不足是指由于各种原因引起脑内慢性、广泛供血不足，引起脑缺血缺氧及一系列脑功能障碍的临床表现的一种疾病。脑供血不足的临床表现如下:

1 & gt；运动神经功能障碍。这种先兆是最常见的。由于脑部供血不足，导致掌管人体运动功能的神经发生紊乱，如突然口歪、流涎、说话困难、发音不清、失语或不能表达意思、吞咽困难、一肢无力或不能活动、有物体坠落、走路不稳或突然跌倒、部分肢体痉挛或搏动。

2 & gt感觉功能障碍。由于脑部供血不足，使脑部的分析区、感觉器官和感觉神经纤维受到影响，常表现为面部麻木、舌麻木、唇麻木和一侧肢体麻木或有异物感；有的人看不清，甚至突然暂时失明；很多人会突然头晕；部分肢体有自发性疼痛；其他人突然出现耳鸣和听力下降。

3 & gt精神意识异常。如果总是想睡觉，整天睡得迷迷糊糊不是过度疲劳造成的，而是大脑供血不足的先兆。有的人表现为失眠，有的人出现一些性格变化，如孤独、沉默寡言或冷漠，有的人会多种语言，缺乏耐心；他们中的一些人可能会出现短暂的意识丧失或智力下降，甚至失去正常的判断力，这些都与大脑供血不足有关。

三、警惕中老年人慢性脑缺血的“隐形杀手”！

大家有没有注意到，很多人，尤其是中老年人，经常反复出现头晕头痛的症状，同时也心烦意乱，耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，记忆力下降，注意力不集中，健忘(比如最近发生的事情想不起来)，这些都是慢性脑供血不足的结果。

慢性脑供血不足最早由日本医生于1990年提出，是指由于各种原因引起的脑内慢性、广泛的供血不足而引起的以脑功能障碍为临床表现的一系列疾病。慢性脑供血不足发生率高。据统计，2/3的中老年人患有慢性脑供血不足，是中老年人的多发病。经过大量研究，国内外医学家还发现，在阿尔茨海默病和脑梗死的早期，长期存在慢性脑供血不足。慢性脑供血不足如不及时治疗，还可能引起“阿尔茨海默病”和“脑梗塞”。所以慢性脑供血不足被称为威胁中老年人健康的“隐形杀手”！

脑供血不足:是指由于各种原因引起的脑内慢性、广泛的供血不足，导致脑缺血、缺氧而引起的一系列以脑功能障碍为临床表现的疾病。

第四，胖子夏天要小心大脑供血不足。夏天炎热，燥热，是很多疾病的高发季节，也是胖子最难熬的季节。胖人在夏季要特别注意减轻心脑血管周期性缺血的程度。由于肥胖者的血管壁上沉积了大量的脂肪，血液中也有大量的脂质斑块，容易使动脉形成动脉粥样硬化，加重血管堵塞，影响体内血液循环速度，减缓新陈代谢，增加心脏负担，降低心脑血管疾病的供氧能力。专家建议，胖人要注意以下几点:

1.八分饱。改变饮食习惯以吃七八分饱为宜，可减轻一天内周期性心脑血管缺血的程度。建议早上喝500ml牛奶，吃100g面食，1鸡蛋，100g牛羊肉、鸡肉、鱼肉。午餐吃蔬菜300克，主食200克，午睡后吃水果150克；晚餐吃蔬菜200克，豆制品100克。这些饮食大约是成人的70%到80%。这样的饮食结构会有效减少人的周期性心脑血管缺血。

2.好好睡一觉。睡前听一些轻音乐，洗个冷水澡，喝一袋冷酸奶，都有利于尽快入睡。午睡对胖子来说很重要，所以要坚持“天塌下来我先睡午觉”的做法。

3.安心。少想少动，以免上火，诱发心脑疾病。夏季心火旺盛，中医养生专家建议肥胖者减少思考，尤其是涉及很多人际关系的烦恼，以免心火旺盛，诱发心脑血管疾病。胖人每天至少洗两次澡，可以保证皮肤健康，带来好心情。

4.运动强度低。适度的运动是预防肥胖的最好方法，可以减少脂肪堆积，降低致病性血脂。

动词 （verb的缩写）脑供血不足的治疗1首先，去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过量饮酒等。

2抗血小板药物:首选阿司匹林和抗血小板药物，可有效防止血小板聚集，有利于血液循环和脑部供血。

抗凝药物:抗凝药物和抗血小板药物作用相同，可使血流通畅，增加脑供血，减少脑缺血发作。

手术治疗:如果颈动脉严重狭窄(70%以上)，可采用颈动脉内膜切除术或颈动脉支架成形。

6.脑供血不足的注意事项早睡早起；适当运动，如快走；一定要吃早餐，最好清淡一点，不要油腻辛辣。建议脑供血不足的人，吃远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、香菇、黑米)。从营养价值来看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如一条腿(鱼)。经常吃海带和河鱼，鱼油可以降低脑细胞的死亡率。

七、日常锻炼方法走路锻炼:姿势、呼吸、意念:走路时脚跟先着地，一步一步走。呼吸时要用身呼吸，即吸气时要让宇宙中的真气通过全身的毛细血管吸入体内，呼气时要让全身的病气、浊气、疲气通过全身的毛细血管射出来，穿透地平线。呼吸要结合行走速度，不宜快走。

功效:训练自然通风的功能，足跟先着地，可以调动肾经，所以有强肾固本的作用。

跑步运动:姿势:慢跑、呼吸、意念:体呼吸，即吸气时将宇宙中的真气通过全身的毛细血管吸入体内，呼气时将全身的病、浊、累之气通过全身的毛细血管排出体外。呼吸要结合跑步速度，不能太快。