跆拳道有哪些健康价值？

中医是公认的医疗方法，自古流传下来的中医方法是人们公认的。中医认为，养生运动强调心、呼吸、肢体运动的结合，即意、调息、动的统一。那么，跆拳道的中医保健价值何在？

精神:让每个关节放松。

跆拳道是典型的拉伸运动，拉伸运动最大的好处就是可以提高身体的柔韧性。拉伸运动还有利于塑造良好的身心状态，拉伸有利于气血的运行，化滞的宣导，四肢的协调。剧烈运动前，做一些柔韧性练习，如压腿、扭腰、伸臂等，可以减少剧烈运动受伤的机会，缓解肌肉酸痛。甚至有一种说法，肌腱长一寸，寿命延长十年，形象地说明了肌腱拉伸对我们身体的好处，拉伸工作就是最好的拉伸运动。

精神:强化肌肉和骨骼以协调身体。

跆拳道的力量和幅度都不小，要把全部力量集中在腿上，快速进攻。这种力量运动的力度，从破发等运动可以看得很清楚。经常练习跆拳道可以增强肌肉和骨骼。同时对身体各部位的肌肉、关节、骨骼都是很好的锻炼。除了力量锻炼，也是对人体各部分的巧妙协调和灵活运用。

《黄帝内经》将人体视为对立统一的阴阳关系，应用阴阳对立统一的矛盾运动来理解或解释气血运行的生理过程，判断生理状态的正常或异常。提出“人体欲功，不可偏激”的体育锻炼原则，着重于“出汗”的生理现象和“轻身”的自我感觉。并控制自己运动的量和强度。

精神:意、守、调息的统一

跆拳道以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等方面的理论为基础。它以养精、练气、调神为锻炼基本点，通过肢体动作进行锻炼，用阴阳理论指导虚实动静。用整体观念解释运动健身中形、神、气、血、表、里的协调统一。只有专注于精神，才能静下心来，呼吸均匀，气血运行顺畅。

最后，中医认为，定期适量的体育锻炼可以促进血液循环，改善大脑营养，促进脑细胞的新陈代谢，充分发挥大脑的各项功能，从而有益于神经系统的健康；能促进心肌发育，强收缩，促进血液循环，增强心脏活力和肺呼吸功能；能促进和改善内脏的血液循环，有益于内脏的生理功能，还能提高机体的免疫功能和内分泌功能，从而使人体的活力更加旺盛。

？