冬天如何保持健康

1，多吃防寒食物，增加产热营养素；2、保持双脚健康健身；3、注意预防疾病。

4、补水，矿物质要适量。5、补充蛋氨酸，用粥调养。6、冬季饮食宜硬寒。营养专家提倡早上喝热粥，晚餐节食养胃。