什么是春眠？

进入春天后，春困就像一种“传染病”。人们经常生气。很多人都有无精打采，头晕目眩，手脚无力等。虽然他们已经有了充足的睡眠，但他们仍然每天打哈欠，感到困倦，提不起精神。这是怎么回事？这种现象一般被称为“春眠”。春困不是一种病，而是人体生理机能随着自然季节的变化和气温的变化而调整的一种暂时的生理现象。

第一，谨防“伪春眠”

春天感觉很累，也可能不是真的“春困”。小心五种“伪春困”病！

1.鼻炎:大脑供氧不足导致嗜睡。

2.睡眠呼吸暂停:夜间打鼾，白天困倦乏力。

3.高血脂:血流缓慢导致大脑缺氧。

4.贫血:除疲劳外，可伴有头晕、耳鸣。

5.心脏问题:血液循环不畅使人感到疲劳。

二、春季健康小贴士

1.舒适的睡眠环境，保持睡眠环境足够的安静和黑暗，有利于褪黑激素的分泌，提高我们的睡眠质量。

2.多晒晒太阳，多去户外走走。白天多接触室外光线，可以促进生物钟尽快跟上季节变化，逐渐摆脱起床困难。工作时靠近窗户，午饭前后到空旷的地方出去走走，呼吸新鲜空气。

3.饮食合理，不要暴饮暴食。饱餐后，为了帮助消化吸收，胃肠道的供血会增加。这个时候头部供血会相对减少，饭后容易犯困。俗话说，吃七分饱，健康永远不嫌老。

4.定期按摩。当你感到疲倦的时候，你可以按摩和放松，这可以使你适当地提神，使人感到精神焕发，神清气爽。

5.远离电子产品。手机等电子设备会严重干扰生物钟的运行，所以睡前把手机、电脑、电子书放在一边，远离。

6.多吃碱性食物。春天可以多吃蔬菜、水果等碱性食物，如土豆、油菜、蘑菇、南瓜、茄子、苹果、梨、香蕉等食物，可以在一定程度上缓解春困。

三。摘要

春困虽然不是病，但还是需要注意。可以适当增加户外活动，增加适合自己的体育锻炼项目，增加人与人之间的接触，和朋友讲讲笑话和趣闻，会有很好的解决困难的效果。春困不是病态，而是人的身心健康之间的协调，需要通过各种方法来调节。朋友们，让我们一起克服春困，迎接美好的春光！