如何鉴别气虚？气虚应该怎么调理？

气虚体质是由于正气不足而导致的以气短、肝功能低下为特征的体质状态。你什么意思？我们先来认识一下齐。

气是什么？

气有多种解释，比如气是指没有一定形状和体积，可以自由弥散的物质，如气体、气味等；呼吸，像呼吸；也可以指自然界中的冷、暖、晴现象，如气候、温度等。还有就是我们的精神状态，比如正直，气魄。

中医认为，气是构成宇宙最基本的物质，构成人体的气也是如此。也有人认为，气是维持人体生命活动最基本的物质。所以，气是我们生命的能量，是我们身体的加油站。

一个没有汽油的人就像一辆没有油的汽车和一台没有电的电脑。这都一样。

所以，要想活得真正健康，就不能“气急”。俗话说，人活一口气。

气虚是什么样子的？

身体缺气少能，会有什么样的表现？从身体上看，肌肉发软，感觉气不够。年轻的时候表现不明显。但人到中年，上楼几层就要休息一下，总觉得起不来。一直不爱说话，这不是性格的原因，主要是气不足，说话困难，所以不爱说话。一时半会儿很难说话。声音总是很低，所以他说完之后，你总是要问他说了什么。

我看看自己的精神状态，总觉得没那么精神。总听他说累，一分钟说胳膊累，一分钟说腿脚累。总是出汗，总是拿着毛巾擦汗。你也不太好看，不是黄就是白。眼睛还是不亮，不敢看。看嘴唇，颜色很淡，什么都觉得盐不够，有的人吃咸菜还觉得淡。我的头发感觉不黑也不亮。还时不时的头晕，记性不好，忘事，忘事。

有的人大便不成形，上厕所的时候在坑里一堆一堆的排便，但是总觉得不干净。或者虽然便秘，但大便不硬，经常上厕所很久，要等很久。小便没有什么特别的，但一般都是尿多。看舌，颜色较浅，舌体较胖，舌体侧面有齿痕。慢慢地再摸摸脉搏。

平时怕冷怕风，总爱感冒。别人一年感受不到几次，他一个月感受一两次。有的女性子宫下垂，有的女性肾脏下垂，气血不足。真的病了不容易好，病程总是漫长而旷日持久的。

这都是气虚造成的，一定不能让我们的气虚。要摆脱这些不适，必须从补气、气血双补入手！

福牌阿胶补血口服液-气血双补

该传统配方具有补气血、口感好、服用方便的优点，更容易被人体吸收。

主要成分:阿胶、熟地黄、党参、黄芪、枸杞子和白术。

功效:补益气血，滋阴润肺。可用于气血两虚引起的久病体弱、视物模糊、神疲乏力、咳嗽等症。

福牌阿胶补血口服液以阿胶、熟地黄为基础，辅以黄芪、党参等中草药，做到气血双补，标本兼治。全国各大OTC连锁药店都有卖~

饮食健康

喝少量的酒；你不能不要求冷与热。不要盲目进补，不管胃能不能消化；不吃煎、炸、油腻、辛辣、刺激性食物。

食物选择

●宜吃性平温，有滋补作用的产品。

如枣、苹果、橘子；白扁豆、南瓜、胡萝卜、莲藕；鸡肉、五花肉、牛肉、羊肉；淡水鱼、泥鳅、鳗鱼；糯米、小米、豆制品等。

●烹饪方法:炖、焖、煮、蒸、煮、焖等。

●避免少吃“垃圾”食物。

不吃油炸、油炸、烧烤或腌制的食物；不吃辛辣、油腻、刺激性食物，不吃含防腐剂、加工调味品、人工色素的发霉食物。

3、心理健康——忌多想，情绪要稳定。

4、日常卫生——谨避风寒，勿过度劳累。

不熬夜，规律饮食，规律排便，坚持适合自己的运动(慢跑、散步、跳舞、瑜伽、登山等。)，听音乐，学唱歌；注意衣服的增减。

5、四季养生——春秋少冻，夏暖冬平。

6.经络调理(中脘、神阙、气海)

仁迈-中湾，神阙，气候

督脉-百会和大椎

膀胱经-气门、肺脂、膈脂、脾脂

胃经-舒天和足三里

经常腹胀，消化不良和腐烂的粪便-中脘，舒天和足三里。

经常感冒，打喷嚏鼻子痒——肺胖，气门，脾胖，足三里

经常劳累劳累，舌齿痕明显——神阙、气海、膈、脾。