世界公认的五大健康水果是什么？

苹果、杏、香蕉、黑莓和蓝莓。苹果是中国十大最受欢迎的水果之一，也是粮农组织推荐的五大健康水果之一。它的果实不仅酸甜可口，而且营养价值很高。苹果富含维生素、矿物质和纤维素。

杏是世界公认的十大养生水果之一，也是一种营养价值很高的水果。它的果肉香甜多汁，富含维生素、矿物质和钙、磷等微量元素。

经常吃水果的好处。

水果是日常生活中必不可少的食物之一。推荐的饮食是每天一个苹果大小的水果，500g g左右，推荐的食物要多样化，它的好处更大。

水果中所含的膳食纤维对于维持肠道的功能和维持正常菌群非常重要。所以建议每天可以吃多种水果，最好是新鲜的时令水果。

好吃又好吃，能愉悦我们的心情。果实营养丰富，含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等。另外，水果可以当零食吃。作为维生素和矿物质的良好来源，水果对我们的健康非常有益。