中年女性吃什么水果好？

樱桃樱桃富含维生素、铁等。是女性面部皮肤美白、去皱、祛斑的好食品。它所含的维生素能平衡皮质分泌，延缓衰老，活化皮肤细胞。

2、石榴——中年女性吃石榴减缓身体衰老。

娇艳的红石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓身体衰老。

3、葡萄——中年女性吃葡萄抗氧化。

葡萄中有大量的葡萄多酚，具有很强的抗氧化功能，能阻断游离基因的增殖，有效延缓衰老；它的单宁酸，柠檬酸，以及柔软和保湿使用，其中的维生素和矿物质可以深层保湿和抗衰老。

4.芒果-中年妇女吃芒果来保持皮肤湿润。

芒果，要想让皮肤保持水润润泽，让皮肤在烈日下保持最佳状态，就需要让皮肤由内而外保持健康。香甜可口的芒果富含β胡萝卜素，能有效转化维生素，而维生素A具有保持皮肤健康、提高皮肤修复能力的作用。如果你没有足够的维生素A，你的皮肤会变得更干燥，维生素A也可以有效减少皮肤暴露后的不适。

5、菠萝——中年女性吃菠萝淡化面部色斑。

菠萝是一种热带水果。其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽透明，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。

6、柚子——中年女性吃柚子美容养颜

每100克柚子含有约123毫克的维生素C，因为它被称为维生素C的宝库，可以去油去腻，当然也有美容养颜的功效。因为柚皮富含精油，煎煮后加入洗澡水也有美容作用。