经文藏在目的地，经典藏在脚下。
《黄帝内经》说:“肝为主筋。”肌腱是什么？肌腱是人体上的韧带和肌腱。很多病解释不清楚，但都可以遵循一个原则，就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，都是用来治病养生的，所谓“不传之秘”也在这里。曾说“小七穴”太冲，“金淑穴”阳陵泉，“蔷薇穴”足三里，“健脾穴”公孙，“腰痛穴”杨妃，“补血穴”劳宫穴，“补肾穴”太溪等。，都是可以独立于人体的大点。但这些穴位书上都有记载，也不是什么秘密。
今天，我要告诉你的是一个在书本上很难找到的养生秘方，但对以上所有疾病都有效。菜谱上有一句话:“天生筋藏于目，局部筋藏于足。”藏于靶筋，常人难以锻炼；藏在脚下，我们可以找到它，为我们所用。那怎么找呢？把脚掌对着自己，把脚趾向上翘，你会发现一根坚硬的肋骨从脚底冒出来。按摩这个硬筋，把它软化，会有神奇的效果。
通常一个人越暴力，这个筋越硬。用你的拇指按它，就像一根绳子。任何有肝病的人，这个筋是必须的。
你可能会问，这个“硬筋”在你的脚底，不循任何经络。如果你仔细看，会发现这条筋其实是循着肝经走的，只是肝经一般标在脚背而不是脚底。肝的问题是人体的一个核心问题。如果肝脏的功能得到加强，人体的排毒功能、消化功能、造血功能都会得到显著提高。而肝脏是最难调理的脏腑，药物很难起效。针灸似乎遥不可及。古语“肝主筋”断了我们的肝经捷径——肝可以通过调筋来修复。所以说《书香满堂》是齐、黄的经典，一点也不为过，确实是佳作。
虽然这种肌腱用途很广，但还是有人找不到。揉这个地方的时候，他们会觉得这个筋弱，崩不起。这种人一般是肝气不足，气血不足，但是需要把这个筋搓出来。还有的，这个筋虽然很粗，但是揉起来没什么感觉，也不韧，像麻绳一样，50岁以上的男性多见。这类人通常脾气暴躁，年轻时肝功能很强，但由于酗酒、宅倦、焦虑等各种原因，现在肝气虚弱，需要经常搓这个筋。
我再提供一些其他关于“筋”的知识，你可以根据自己的具体情况进行调整。膝盖是“筋之家”(所以要经常跪着走路养筋)，胆经阳陵泉是“筋之会”(所以要经常动它来舒筋)，脊柱的经络上有一个筋收缩(所以要用掌根搓来伸筋)，膀胱经膝盖以下有一个筋承(所以要用拳峰来舒筋)。请记住。所有与颤抖、震颤、挛缩、强直、抽搐、内热、头晕、抑郁有关的疾病都与肝经有关。
前几天我写了一篇文章《决定男人性能力的是肝肾经络》，告诉大家尽量把大腿劈开，增强肝肾功能。其实就是把腿上的大筋拉伸一下而已。男性生殖器称为“宗筋”，意思是所有的筋汇聚在一起。所以，改善“金”的供血，就是从源头上解决了肝脏问题，也解决了生殖问题，方法极其简单。
只要经常调整脚下的“地筋”，我们的力量就会源源不断。任何去过上海杨浦大桥的人都会惊叹它的雄伟。但是你发现是谁在支持它了吗？承载它巨大负荷的是那些结实的钢缆，是这座桥的“肌腱”。我们要打造的恰恰是这种铁骨“铜肋”。
读者文摘
为什么我找不到这个肌腱？这根肋骨是横的还是竖的？请知道的朋友给意见，非常感谢。(Daiyaj)
你把脚掌朝向自己，把大脚趾往后拉，一根大肌腱明显出来了，连接大脚趾和脚后跟，也就是沿着脚面的肝经线！(老船长)
钟力老师讲的是“地筋”，我曾经在做“抽筋”运动的时候练过。一开始我的肌腱真的很硬很疼，练了几次就松了很多。“抽筋”运动是指在放松状态下故意改变体位，人为造成肌肉痉挛，俗称“抽筋”。其实“抽筋”是人体的自然调节方式之一。当人体的某些部位遇到寒冷或疲劳时，相应的肌腱会自然收缩，并伴有疼痛，有时非常剧烈，但经过一段时间(一分钟或更长时间)，疼痛达到最大值后会减轻，肌腱会逐渐松弛发热，最终恢复到放松自然的状态。不幸的是，由于对人体的这种调节功能缺乏了解，人们会紧张，从而改变姿势，人为地打断这一过程。“抽筋”运动的要点是顺其自然，放松，同时深呼吸。(新西兰)
德行的厚度，比孩子还厚。骨弱筋软，原理融入简单易行的小技巧。先生真是巧拙，道隐而无名。(hadhad1)
真的可以试一试。有些急性子的人会把这个大筋绷得像根弦，揉起来会很痛，像针刺一样。此外，这种筋不容易自己搓，请别人帮忙时也不容易掌握力度——有时候还能把人弄哭。我建议买一个按摩棒，就像一个带手柄的小轮子，一只手拉着我的脚趾，另一只手在用。