选择秋季养生有哪些需要注意的问题？

秋季更要注意保健，避免凉风入体。忌生冷食物，过敏性鼻炎、咽炎都是肺脾肾气虚，外感风寒袭鼻所致。寒性食物，如凉性水果、冷水、凉菜等。，最容易损伤肺脾之阳，加重虚寒症状。每天用生理盐水冲洗鼻腔，改善鼻咽部环境，防止细菌和病毒感染，改善局部免疫状态。

补充气血阴的食物，可以达到益气、健脾、补肾的作用，提高机体免疫力，提高抗过敏疾病的能力。如羊肉、虾、核桃、韭菜、枸杞等。，具有健脾、补肾、壮阳的作用，适用于打喷嚏、流涕、感冒、四肢发冷、腰膝酸软等症。银耳、木耳、梨、桂圆肉、桑葚等食物对咽喉干痒的人有好处。不要熬夜，它有助于保护人体的阳气。

秋季节气干燥，应多吃些滋补、甘甜、清淡的食物，如蜂蜜、芝麻、杏仁等。选择梨、柿子、橘子、香蕉。蔬菜可以是胡萝卜、冬瓜、银耳。有食用菌、海带、紫菜等。蜂蜜炒银耳，香菇豆腐汤，豆粥，藕粉汤，既营养又滋润。少吃辛辣食物，因为肺属金，秋季通气，秋季肺气。少吃辛辣食物，防止肺气上溢。肺气过多会损害肝脏的功能，所以秋季要增加肝脏的功能，抵御肺气过多的侵袭。秋季一定要少吃葱、姜、韭菜、蒜、辣椒等辛辣之品，多吃酸味水果蔬菜。

我们也要记住？秋瓜烂肚？夏天吃西瓜对消暑有好处，但立秋后不能多吃西瓜或甜瓜，否则会损伤脾胃阳气。每天早上吃粥，特别是喝一些药膳粥，对身体非常有好处，因为作为药膳的重要组成部分，粳米或糯米有极好的健脾和胃、补气的作用。秋天，甘蔗粥、百合莲子粥、胡萝卜粥都是不错的选择。