冬季保健小贴士

立冬很快就要到了，很多地方都要开始寒冷的冬天了。这里有一些建议，供你在冬天保持健康。

1.多喝水:每天的补水量要在20003000ml以上。

2.多出汗:适当运动，多出汗。

3.早睡:确保充足的睡眠。

4.能补:选择羊肉、狗肉、鸡肉等。

5.保护脚:坚持用热水泡脚，早晚搓脚。