秋季饮食要注意什么？

秋天开始后，天气变得越来越冷。早晚温差很大，容易导致身体免疫力下降。这也是流感多发的季节，一定要注意保暖，注意饮食的调整。秋季是健康饮食调理的最佳时机。但是，秋季的季节性特点使得我们需要特别注意秋季饮食。我们需要知道哪些食物适合秋天吃，哪些不适合。那么，秋季有哪些饮食禁忌呢？一、秋季不要暴饮暴食。秋天来了，普通人因为气候宜人，食物丰富，往往吃得太多。摄入过多热量会导致脂肪堆积，使人发胖。秋季饮食，注意适量，但不要放纵食欲，适量吃喝。二、秋季少吃刺激性食物。秋季少吃刺激性食物，如辛辣、刺激性、油炸、等食物。另外，一定要避免各种湿热气体的堆积。任何有辣味的食物都有散的作用。所以建议吃一些芹菜等温和的食物。第三，秋季饮食不宜过凉。由于秋季天气寒冷，身体的生理代谢也发生了变化。为了适应这种变化，饮食上要特别注意，不能太凉，以免引起肠胃消化不良和各种消化障碍。第四，秋季要避免吃中医认为过于干燥、耗气的干粮。秋天，燥邪容易侵入体内，肺非常脆弱。秋季干燥容易感受到许多慢性呼吸道疾病的发生，往往从秋季开始反复发作或加重。所以秋季饮食要避免一些干燥的食物，比如一些油炸的食物。第五，秋季不宜吃螃蟹。秋季忌吃螃蟹。这个季节的螃蟹个头很大，体脂丰富，味道鲜美。秋天成了吃螃蟹的最佳时节。螃蟹很好吃，但是有很多需要注意的地方。螃蟹要洗干净。螃蟹里有很多细菌和污泥。如果不清洗干净，污泥中的这些细菌和寄生虫就有可能被带入体内，使美味的螃蟹成为杀手蟹，对健康造成非常不利的影响。综上所述，我们知道秋季的饮食禁忌有哪些。秋天是一个特殊的季节，也是一个收获的季节。各种食物都很丰富，正是滋阴润肺的最佳时机，所以要多吃滋阴润肺的食物。少吃辛辣食物，以免伤脾胃。秋季要早睡，昼夜温差大时注意添衣，防止肺部受寒。并且保持好心情，放下一切烦恼，避免悲伤。这是秋季养肝润肺的好方法。