儿童春季吃什么养生？

1.多吃新鲜蔬菜和水果。春天是蔬菜和水果的旺季。多吃这些食物可以补充维生素和矿物质，增强免疫力。

2.适量吃些粗粮。粗粮含有丰富的膳食纤维和维生素B，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3.注意饮食卫生。春季气温升高，细菌繁殖更快，容易引起食物中毒等问题。因此，我们应该注意食物的清洗、烹饪和储存。

4.避免过量食用油腻、辛辣等刺激性食物。这些食物容易刺激胃肠道，导致消化不良等问题。

5.多喝水。春天气温升高，人出汗多，需要更多的水来补充水分流失。建议每天喝足够的水或其他无糖饮料。