饭后活到九十九。谁说的？

是个说法，没人说。俗话说“饭后散步，活到九十九”，其实这种饭后活动比较温和，不宜过于激烈。饭后适当的活动可以帮助肠胃蠕动，也可以促进胃中消化液的分泌，对消化食物很有帮助。

但一定要注意，饭后活动不能太快，也不能太仓促。时间最好掌握在饭后20分钟，而不仅仅是饭后。但是，这种养生方法并不适合所有人。如果体质较弱或者有胃下垂，这类人不适合锻炼。注意饭后平躺一段时间，心脑血管疾病患者不适合此运动。

还有一些饭后的小习惯，不说能不能活到99，但是对身体总是有好处的。

古人建议饭后一定要漱口。这样既能保护牙齿，又能让口气清香，去除口臭。此外，饭后漱口能保持口腔湿润清洁，刺激舌头上的味蕾，使味觉功能更强，因此能有效防治口腔疾病。

这是古代中医传下来的。饭后可以慢慢按摩腹部几百下，然后轻轻敲打牙齿三四下，可以促进肠胃蠕动，治疗多种疾病。

主要方法是:两手掌放在肚脐上，以肚脐为中心，先顺时针转，再逆时针转20圈，如此交替。

不要忽视音乐。饭后听音乐也是健康的好帮手。一些美妙的音乐可以达到消化食物的效果。

饭后马上吃水果会影响消化。正常情况下，胃里的食物消化排出需要一两个小时，但马上吃水果会影响正常消化。

茶中含有单宁酸。如果饭后喝，会和蛋白质形成沉淀，影响身体健康，长此以往会导致贫血。

饭后立即睡觉会影响消化，增加肠胃负担。最好在饭后2-4小时睡觉，这时食物已经基本消化，不会影响睡眠质量，也不会有饱腹感。