洗澡有什么好处？洗澡的十大好处
1，美肤
在沐浴的过程中，可以帮助清除皮肤表面的油垢，沐浴的热气也可以帮助打开毛孔，有效预防油垢堵塞毛孔导致的痘痘和粉刺。此外，在洗澡的过程中，还可以给皮肤补充水分，避免皮肤因缺水而出现细纹。
2.镇定神经
洗澡可以帮助神经放松。在沐浴的过程中，人体只需要全心全意享受沐浴的舒适，舒适的水温就能让人彻底放松。舒缓镇静神经，对提高睡眠质量很有帮助。
3.缓解疲劳
洗澡有助于缓解疲劳。在洗澡的过程中，全身的肌肉得到了彻底的放松，热水可以加速身体的血液循环，对长时间需要紧绷的肌肉有很好的放松和按摩作用。而且洗澡还能加速身体代谢物的排出，有利于赶走身体疲劳。
4、排毒减肥
洗澡的过程中，身体处于较高的温度，需要消耗更多的能量。而且在洗澡的过程中，身体的血液循环加快，身体的排毒作用强，也能有效的帮助减肥。洗澡减肥可以在饭后2~3小时进行。
5.温暖你的身体
洗澡有助于改善血液循环，缓解手脚冰凉。尤其是女性朋友，由于体质偏寒，容易出现手脚冰凉、痛经等问题。热水洗澡可以改善情况，缓解女性身体不适。
6.改善炎症
洗澡还可以帮助缓解风湿性关节炎、退行性关节炎、骨关节炎带来的疼痛和不适，洗澡还可以促进胶原蛋白组织的延展性，提高关节的活动度。此外，洗澡还可以改善神经炎、肌腱炎等。
7.缓解水肿
洗澡有助于改善身体水肿，特别是对于血液循环不好，下半身水肿严重的人。因为洗澡可以改善身体的血液循环，心脏增加了向全身细胞输送氧气和营养物质的能力，这也可以改善肾脏的血流量，从而有助于增加排尿和改善水肿。
8.愉快的心情
洗澡有助于缓解压力，让你开心。在洗澡的过程中，大脑中β-内啡肽的分泌明显增加，使人感到舒适和愉快。这也是压力家庭释放压力的好方法。
9.促进激素分泌
在洗澡的过程中，体内的内分泌腺会在温暖的作用下加速体内激素的分泌，结果不仅是身体的抗病能力提高，最重要的是性魅力更加彻底。
10，物理治疗
在洗澡的过程中，身体受到浮力的影响，可以进行理疗。这是因为洗澡时身体是完全放松的，在浮力的作用下体重变轻了。此时，腰痛或其他疼痛疾病的人也可以得到锻炼，甚至活动自如。
11，洗澡多长时间合适？
洗澡一般要20分钟。一般我们把洗澡的水温定在37摄氏度。在这个水温下，人体可以浸泡20分钟。如果水温升高，洗澡时间要相对减少，以免给心肺造成太大压力。一般42摄氏度以上的水温最多能泡3-5分钟，40摄氏度能泡10分钟。