10小满季养生食谱
全季10大健康食谱1。土豆粥
材料:土豆100克，大米罐头100克。桂花100g，糖100g。
做法:将土豆清洗干净，切成小块。将大米罐头洗净，放入锅中，加入适量的水煮沸，加入土豆煮沸做成粥，再加入桂花和糖。做早餐。每天1剂量，共10天。
这样可以治疗皮肤湿疹。
2.薏米红豆粥
材料:薏苡仁30g，赤小豆15g。
做法:将赤小豆用清水浸泡半天，与玉米须、薏苡仁同煮，用于煮粥。每日1剂量，早晚服用。
这样可以治疗皮肤湿疹。
3.冬瓜薏米粥
材料:冬瓜30克，薏米50克。
做法:两者都煮成粥。每日1剂量，早晚服用，每7 ~ 10天为一疗程。
这样可以治疗皮肤湿疹。
4.绿豆海带汤
材料:绿豆50克，海带50克。
做法:煲汤。
这个药方可以治疗湿疹和瘙痒。
5.桑葚百合青果汤
材料:桑葚30克，百合30克，大枣10，橄榄9克。
做法:以上诸药同煎同服，每日1剂，连续10 ~ 15剂。
这样可以治疗皮肤慢性湿疹。
6.芹菜煮豆腐
材料:芹菜20克，豆腐30克，盐适量。
做法:* *一起煮，加盐调味，配芹菜、豆腐汤。注意:一方也可单独用芹菜油盐治疗湿疹。
本方可治疗阴囊潮湿。
7.红枸杞活鱼
配料:枸杞15g，活鲫鱼750g，香菜6g，葱，醋，摇酒，胡椒面，姜末，盐，味精，香油，猪油，高汤。
做法:鲫鱼去杂，香菜切段，葱切葱丝。锅中猪油加热，依次放入花椒、葱、姜，再放入清汤、盐、味精，放入鲫鱼。煮沸后，将枸杞放入铁锅内，小火煨20分钟，撒上香油。喝汤吃鱼。
本方可治疗阴囊潮湿。
8.冬瓜草鱼锅
材料:冬瓜500克、草鱼250克、盐、味精、植物油。
做法:冬瓜去皮，洗净切成三角片，草鱼切干净，留尾洗净。先将草鱼(带尾)放入油中炸至金黄色，取一砂锅，放入适量清水，将鱼和冬瓜一起放入砂锅中，先用武火煮沸，再用文火炖2小时左右，汤色发白，再加盐、味精调味即可。
本方具有平肝祛风、利湿清热的功效。
9.青椒炒鸭
材料:150克青椒，200克鸭胸。1鸡蛋、黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油。
做法:1。将鸭胸切成2寸长、6分宽的片，用清水洗净后沥干水分；鸡蛋用干淀粉和盐拌匀，与鸭片拌匀，上浆；青椒去籽去蒂，洗净，切片。
2。锅热后，加入油，加热至四成热。将鸭片放入锅中，用勺子摊开。炒至八成熟，放入青椒。鸭片煎好后倒入漏勺，倒入油。3.锅里留一点油。加盐、酒、鲜汤，煮至沸腾，再倒入鸭片、青椒，水淀粉勾芡，翻炒几下即可食用。
本方具有温中健脾、利水消肿的功效。
10.菱角冰糖莲藕汤
材料:荸荠250g，莲藕150g，冰糖适量。
做法:菱角洗净去皮，莲藕洗净切成小块。在砂锅中加入适量的水，将菱角和莲藕放入砂锅中煨20分钟，然后加入冰糖再炖10分钟，即可食用。
本方具有清热利湿、健脾开胃的作用。止泻固精的功效。
在此提醒各位，具有清利湿热功能的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、菱角、黑木耳、莲藕、胡萝卜、番茄、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。时令已满时，不要吃高粱味浓，甜腻、润泽、有帮助的食物，如动物脂肪、腥鱼、酸辣之品，以及油炸、烟熏之物，如生葱、生蒜、姜、芥菜、胡椒、花椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾蟹等。
小曼吃什么食物1。野生大蒜
又名小根蒜，小根蒜，小根蒜，小根蒜，小根蒜，小根蒜。不规则椭圆形，表面黄白色或黄棕色，底部有突出的鳞茎盘。它的茎和叶看起来像大蒜，但也有洋葱和大蒜的味道。
主要吃法有拌豆腐、炒腊肉、炒鸡蛋、蒜蓉银耳粥。野蒜可通阳散结，行气导滞。经常吃有利于降血糖。
2.仙人掌
它有独特的香味和丰富的营养。除了许多人体必需的氨基酸和微量元素外，还含有绞股蓝、南蛇藤、木芙蓉等珍贵成分，能增强人体免疫力。长期食用可有清热解毒、消炎解暑、开胃健脾、清咽润肺的功效。
3 .蒲公英
蒲公英，又名婆婆纳、竹荪等。，是菊科植物蒲公英的带根全草，广泛分布于全国各地。蒲公英是一种营养丰富的蔬菜，主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁等营养成分。
生菜
中医认为，莴笋味苦，性微寒，有益五脏，疏通经络，开胸膈，益气，强筋骨，除口臭，美白牙齿，明目，通乳，利尿解毒，可用于血尿，尿痛，产后缺乳，高血压，高血脂。
而且如果经常吃芦笋，还能消除你的紧张情绪，改善你睡眠不好的状况，让你睡个好觉。因为生菜有一定的镇静作用，经常吃有很多好处。
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