武术谚语在武术教学中的作用
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武术谚语精解1
武术用品
1南拳北腿，东炮西棍:长江流域及江南地区流行的武术技法较多，步伐稳健，拳势凶猛，且多以发声、呼气辅助动作，所需空间较小。被誉为“牛卧之地”。而流行于黄河流域及其以北地区的武术，比腿法更胜一筹，身姿大，步伐快，跳跃性更强。北派拳需要大场地，有句话叫“四面八方打”。南北武术各有侧重，特色鲜明。
枪是百兵之王，白兵之贼:这句谚语描述了火器的威力。枪之所以被称为王者和盗贼，是因为它实战威力大，攻防快，变化多端，往往让人防不胜防。五代王敬科，能造三十斤铁枪；汤唯迟敬德善用张八枪，宋钊厉山善用双枪，杨妙真创造梨花枪，“天下无敌手二十年”；岳飞“八枪刺杀黑风王”。近代的吴中、李、等。都以用枪出名。
刀是白兵之首:刀是中国最早的武器之一，也是最常用的武器之一。大刀可以用来打马，大刀可以用来打步，朴刀和双带可以用来骑马，教枪灵活多了。刀讲究劈、劈、挡、刺、擦，比枪法简单，学者容易掌握。所以历代的武士和士兵大多使用的是刀。关羽善用82金青龙刀。
剑是百战百胜的展示:剑也是中国最早的武器之一。在频繁的战争中，剑逐渐被其他武器取代。后来，剑术形成了两种风格。一种是长钉剑，被称为文健。练的时候剑走龙蛇，飘逸优美。一把短刺剑叫做吴健。其步伐灵活，招式多变，动作迅捷，是实用剑法。但无论是长刺剑还是短刺剑，都没有刀法那么凶悍，总是夹杂着一种脱俗的风格，尤其是在它是琴棋书画的文人文房四宝之后，被称为“百战之秀”，实至名归。
5棍棒是百兵之首:棍棒是最原始的武器。一个不会武术的人，经常在防身术中随意使用棍棒。棍棒作为武器如此普遍，以至于被称为百兵之首。明将军于的《剑经》，程宗佑的《少林棍法讲解》。是学习棍技的经典。
六月棍、年刀、终身枪、剑随你藏:又名年刀、月棍、久练枪。这句谚语说明，掌握各种武器的难度是不一样的。刀、枪、剑、棍，枪是最难掌握的。不经过努力，仅仅通过移动、扣住和系住是很难正确完成的。枪法是其他武器技术无法比拟的，每个枪法都有很多深刻之处。相对来说，棍子技术更容易掌握，棍子是所有武器的基础，可以说包括万艺。刀，剑之类的介于枪和棍之间。刀是刃，剑是双面刃。两相比较，掌握击剑比击剑更难。
7用枪扎穿一条线，用棍子打大面积。这句谚语强调了枪和棍的特性的区别。枪有尖头，杀死敌人靠的是枪的尖头。棍子没有尖端，杀敌人全靠打棍子的末端。矛是直线，棍是横条，所以有这个谚语。但是，棍子末端的枪是枪，枪磨尖了就是棍子。正因如此，枪法和棍法有很多交融点。许多枪法包括抽、打、劈、砸；而且很多棍法都包含戳、挑、提、滑的动作，相辅相成。
8打一千万人不如刺一千万人:这句谚语说明少林棍法只有三分是棍法，七分是枪法，所以少林棍法是所有棍法中最好的。其实谚语主要是说枪比棍子厉害。用棍子打人只能伤到皮肉，头除外。用棍子捅人，虽然没有尖头，但会伤及内脏。所以很多优秀的棍法为了增加杀伤力，都融入了枪法。
9怕用枪摇头:遇到制枪的人要警惕用枪摇头，遇到制棍的人要警惕用棍子点头。摇头意味着你的枪尖被摇成一个圆圈。如果枪威力大，需要动、扣、刺一气呵成。快速完成三个动作时，枪头摇成一圈。枪法云:圆是枪法之母。圈子摇得又快又圆又小，枪扎得又猛又猛，防不胜防。摇头也表示要鞭打枪。鞭打前，枪头必须摆动。枪法中突然使用鞭笞很容易愚弄对手。棍子虽然两头重，但一旦擦成枪法，威力倍增。棍点头则意在以棍为枪，无论是刺、挑、抽、劈，此时都可以灵活运用。不提防，还拿它当棍子，灾难就不远了。
10枪如游龙，棍如旋风；或者像游龙一样使枪，棒子像疯子。要想让对手防不胜防，绝对不能直走，但是枪杆要抖。就像zig zag里的龙蛇，不仅有刺的力量，还有敲、止、崩、上下滑动的力量，力量会充分发挥，效果显著。棒子，要招就要快。所谓大棒，只有像旋风一样被砸，才能有杀伤力。
11单刀看手，双刀看走，大刀看口:这句谚语解释了几个刀法演练的基本要求。单刀，一般一手持刀，另一手随持刀手移动。空手的作用甚至比持刀者更重要。因为标准与否，协调与否，使用与否，实用与否，美观与否，都取决于空手的配合，所以说单刀看手。双刀的使用和变化是通过手和腿的配合来体现的，要求双手发力均匀，手法清晰，步伐灵活，上下协调。双刀法多为花刀法，左盘向右转，上绕下绕。如果步法不得力，双刀互相碰或者伤到自己都是难免的。所以专家第一眼就注意步法是否正确，这就是双刃手表。大刀是一种长兵器，重量很重。刀法用在刀刃上才清楚，才能发挥出大刀的威力，所以大刀要看口。
12剑走青，刀走黑:青指“轻巧方便”，战斗时能干净利落地闪避对方的攻击，称为“走青”；剑本身又轻又短又细又薄。很难硬挡硬架对抗重型武器。我们只能在遇到困难的时候避刃，遇到缺口的时候磨利。利用方便的姿势和变化的泳姿就能赢。“黑”的意思是很毒很凶，也就是说刀法要残忍很凶。刀本身面宽，背厚。打斗时可以劈砍，硬挡硬架，刀峰如滚瓜切菜。所以:“刀变黑。”
13剑是正装，刀是侠盗；
14百日袖箭和千日飞镖:袖箭和飞镖都是暗器飞镖，刚做的，三寸六分长，重六两。重一斤的叫“金镖”。投掷打人，有投飞镖、投飞镖等方法。袖扣箭是一种带有机械装置的隐藏武器。箭装在圆筒里，圆筒里装有弹簧。当按下机械装置时，箭头被弹出。虽然两种暗器相差无几，但套箭是为了省力，射程完全取决于弹簧的弹力，而飞镖的投掷距离完全取决于手腕的力量。两者都要求投掷准确，所以很难使飞镖明显。
15鞭舞墙打星:这里的鞭指的是九段鞭、七段鞭等软硬鞭。软硬鞭是最难练的武器之一。其攻防方式讲究劈、盖、横、抬、挡六字。因为软而硬的鞭子是圆的而不是直的，所以钻头必须像飞轮一样舞动，像墙壁一样不透气。拳是指出拳，出拳要像流星划过空中一样快，出拳点要像星星闪烁一样耀眼。
16锤子无敌:锤子代表冷兵器中的重兵器，锤子代表冷兵器中的长兵器。由于古代这种武器的重量惊人，能使用这种武器的人没有强壮的肌肉是不行的。所以古人总结了一个经验，就是“锤打之勇无敌”，意思是说使用这种武器的人绝对不可小觑，因为他们的力量往往比普通人高出数倍。
17古人造艺，必有目的:这句谚语指的是古人创造的每一件兵器，必突出其用途之一。
18，形势，形势，全靠框架。没有姿势就不是姿势:人们总喜欢把练武叫做练姿势。这句谚语的重点不在于练好姿势，而在于练武需要姿势正确的原则。姿势就是姿势，是为了习惯而对复习进行练习的动作。练套路的时候要注意姿势，练各种基本功的时候也要注意姿势。每一个姿势都有其要领，符合要领，姿势才是正确的。如“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”如果不按要领强调姿势，就会练得不伦不类，内外功夫都不成功。
19武术讲八法，你要用拳脚踢:八法是武术的八种基本方法，即手法、眼动、步法、神、气、劲、功夫。这八大法则可以说是所有流派、派别共同使用的基本法则。无论练什么拳法，没有这八法都练不了功夫。八法必须在实践中体现，在实践中实践。所以“拳打脚踢”就是说你必须持之以恒的练武，才能掌握八法。
20内外一体，形神兼备:这句谚语说的是内外技能要和谐统一，手、眼、身的动作指的是外，即体表各部的动作，即“形”，精神力量指的是内，即精神、气质、意识的体现和人体内脏的运动，即“神”。内外是一体的，不可分割的。内外、形与神有着相互制约、相互促进、相辅相成、密不可分的密切关系。
21:武术的优势在于内外兼修。不管是内功还是外功，不管是武当少林还是南拳北推，拳法理论只有一个，就是“内练一口气，外练筋骨皮”。这里所说的“气”，是指人的生命力，也就是人的生命力，通过武术锻炼出来的。人会精力充沛，寿命更长。“筋骨皮”指的是人的身体。通过武术训练，人们可以增强体质，使他们的肌肉发达，骨骼结实，韧带柔软，皮肤健康，并使他们有一个健康的姿态。
手如流星，眼如电，身如游龙腿如箭:这句谚语首先提出了“手-眼-身步法”的技术要求，针对的是长拳的刚劲快速的动作。长拳的特点，节奏鲜明，结构紧凑，灵活多变，风格多变，正是这句谚语所启发的。其次，这句谚语也启发了战斗中应该采取的方法。手病、眼快、身滑、腿快是战胜对手的重要因素。眼睛对眼睛，手对眼睛，手对眼睛，手对眼睛，手对眼睛，手对眼睛，手对手，手对手，手对手，手对手，手对手，手对手，手对脚，手对脚，对
23花拳绣腿，好看没用:武侠界常用“花拳绣腿”来形容拳套姿势好看但不实用。这种手套过分追求姿势的美和技巧的难度，而不注重动作是否体现技巧和攻击性。这种手套缺乏踢、打、扔和拿的实用技巧。还有一种情况是，有些习武者练的东西真的很好，可惜的是，练武者只会画瓢不会拆，表演的很漂亮，但是一旦实战，就什么都不懂了。这样的武术家也被称为花拳锈腿。
24不能因言伤意，也不能因名避拳:用词不当当然不好，但如果你的意思是好的，就不该计较。如果你的拳名不当，有弊，但如果其内容精妙，也不能忽视。如“女拳”、“狂拳”、“狗拳”，名字看似不雅，但拳法却各有千秋。如果因为名字而避拳，就失去了本质。
每天上架25个，功夫与日俱增:上架就是练套路，这是武术行话。武术发展的历史表明，拳术和器械都是先有散打，后有套路，可以说是武术发展的高级阶段。武术套路是由格斗技术组成的系统动作，让练习者在平时也能熟练。由于平时练习，套路动作长，同时要求使用重而长的刀，增加力量和耐力。所以，想要在实战中尽可能的发挥，就需要“天天搁置”。“套路武术无用论”的观点是错误的。
我拜访了我的老师和朋友26次，要求得到真实的故事:所有习武者都想要真实的故事。真传，顾名思义，就是真事，包括内容和方法两个方面。从这个意义上说，任何一种武术项目，只要老师认真教，都可以称之为真传。
27内练精神，外练手、眼、身:这句谚语集中体现了六位一体武术的真谛。这里的六位一体武功的真正含义是指内三位一体，外三位一体。精神是内三合，手和眼是外三合。中医认为，精神是人体的三宝。精气不断相互转化，加速人体新陈代谢，从而延年益寿。所以谚语提出要“练好里面的精神”。外三合指的是手、眼、身的合一。武术动作是用手、眼、身来完成的。手、眼、身的锻炼是精气神锻炼的“形”和“表”。六位一体的真正含义是指从三位一体的外部走向三位一体的内部，从三位一体的外部修行到三位一体的内部的神，反之，内三位一体的神就会以外三位一体的形状表现出来。所以“内练精神，外练手眼身”不可偏废。
28内六合，外六合，内外结合好处多多:这里的六合指的是内六合和外六合。外六边形是指背与肩、肩与肘、肘与手、腰与臀、臀与膝、膝与脚。练习时，手一伸，背催肩，肩催肘，肘催手，脚进，腰催臀，臀催膝，膝催脚。这是力的秩序。无论是演练还是技术进攻，外六合一都是至关重要的原则。内六合是指脑与心、心与心、心与气、气与力、力与筋、筋与血的结合。大脑可以产生意识，意识可以引导气的循环，气可以促进力量的通畅，力量可以使筋骨强壮，强壮的筋骨会使身体充满血液。
29.练功不是练力量，而是发力战胜力量:武术家如果能提起、举起重物但不能搬运到四肢各处，就叫“力量”，而叫“死劲”、“笨拙的力量”。武术家称之为“劲”或“劲”，把全身的力量输送到一拳、一脚甚至一指的末端。“力”有穿透力，由外而内可见；“力”没有穿透力，只到达表面。“实力”是爆发性的，但不能持久；“力”可以持久，但不具有爆发力。武术家能用手掌把石头打成碎片，把砖头钻成洞，可见强者穿透力强，强者不行。力气大的人，一天能负重百斤，行百里，耐力可见一斑，武术家不行。武术家可以一拳摔在外面，一脚把人打死。可见“实力”和“实力”是不一样的。练武讲究的是“劲”，而不是“死劲、拙劲。”如果只是想发展力量，那么练习举重、健美等项目会更有效。
30拳术讲三技、术、医、术:技术、医术、术是武术的三大表现。武术的起源是用于格斗。所以，无论什么流派、派别，无论什么套路散打，无论什么内功、外功，只要属于武术的范畴，都是以武术为中心，都会使用武术的方法。这是武术中的‘武术’武术。同时，练武可以增强体质，调节各器官功能，进而治愈一些疾病，达到延年益寿的目的。武术正骨、指压、气功指导是武术范畴中的重要内容，是武术不可分割的一部分，是武术的医疗性质。武术本身就是一件艺术品，体现了动与静、快与慢、正与横、高与低的美。它是力量、速度、节奏、技巧和造型的统一。这就是武术的艺术性。
31如果你在拳击中不走腿，你一定是个不怕死的人:走腿就是踢，是武术的基本功之一。初学者和有经验的人都必须坚持练习。因为腿是全身的支柱，要有扎实的基础，基础不稳，重心不稳，在家也不会练武术。走路的腿起了很大的作用。首先，双腿分开行走使骨骼和肌肉变得柔软僵硬，可以减少对韧带和关节的损伤。其次，好的腿法有利于技术动作的表现。腿功好，武功好，腿功是表演技术的基础。第三，好的腿法有利于提高拳击技术。武术技术是以身体的下盘为基础的。坚持走腿，加强腿部的力量和柔韧性，是掌握高难度动作的关键，也是提高武术水平的重要手段。从攻防的角度来说，只有在腿关节高度灵活的情况下，才能快速准确的运用各种腿法。
练武不动腰终究不高:腰是全身的主宰，腰是灵活的，腰皱是僵硬的。腰技是体现身体姿态的关键。肩、肘、腕、臀、膝都是由腰支配和协调的，所以俗话说:腰是身体的轴心。腰技扎实，达到“腰如蛇”的水平，转、转、折、折、扭的动作都会很洒脱。腰功也是武术的基础。离不开扎实的腰技，比如铺在手指上，虚左实右，明进暗退，闪打。
33抬腿轻，地面松，一阵风踢腿:踢腿时，大腿不需要僵硬的力量，不仅是轻抬腿；落腿时不要重，要控制好落点和力度，这叫落地松；循序渐进，一条腿要连接紧密，每条腿都要注意速度和力量。大腿用小腿踢的时候有一个加速度，就是一阵风踢。这种踢法可以有效提高腿部的柔韧性、力量、速度和敏捷性。
34练拳无桩步，屋内无柱:站桩是各门派都强调的一项技能，也是俗话说的“私人功夫”之一。站桩是一种通过静止站立来调理气息和增加力量的方法。之所以叫木桩，是因为练习者要像木桩一样静止，经过长时间的练习，才能站稳脚跟，像木桩一样坚实稳定。桩功大致可以分为两种类型:健康桩和攻击桩。一个习武者，腰腿灵活，缺少桩功，脚底无根。然后在练套路的时候会变得轻佻，打起来练起来，会飘在空中，容易被对手击倒。
35先练打桩，大鼎增加力量:大鼎指倒立。拿着三脚架可以让你的肩膀变宽，身体变轻，腰变粗，手臂变强。三脚架是各种翻跟斗、下坠动作的基本功。举着大锅就是白费力气，站的时间越长越好。
36学功夫前先学摔:摔是跳、飞、翻、跳的总称，包括吊发、枪背、空翻、滚雷、仙人跳、鲤鱼打挺、狸猫爬树等诸多招式。摔法也是武术的基本功之一。练习摔跤不仅可以提高身体的灵巧性，还可以增强练习高难度动作的能力，不仅可以为练习卧姿拳打下基础，还可以加强练习或搏击过程中的自我表现保护。
37拳千遍，姿态展露:这句谚语告诉习武者，只有通过长期的刻苦训练，才能领略其中的奥妙，才能展现武术的内涵。所以在锻炼的过程中，他们要不断的改正自己的缺点，让自己的技巧、技术、姿势、动作越来越正确。体态是指全身动作和动作的协调性，只有通过刻苦练习才能达到。
读书要重，种田要修，练拳也要考虑:虽然练拳是一项体力活，但不动脑筋是不行的。思考就是要提套路的结构。为什么？为什么要求各种法律？你为什么要提到这个戏法的难度？多练过程中身体的生理反应是怎样的？不仅要正确地模仿动作和姿势，还要明白为什么那样做是正确的，怎样做才是正确的。所谓知其所以然，知其所以然。比如长拳的弓步，要求前弓后箭，前腿扣住胯部，后腿伸直，脚跟用力。为什么？扣脚是练“其他方法”，不要抱着对方的脚。捂胯部是为了“保护自己”免受对手中下腹的踢击。后腿塌陷，脚跟受力，可以使步态稳定，不可动摇地进行拉举。没有思考，武术很难达到巅峰。
39拳不练，直到老空:拳不等于练。拳术指的是锻炼的方式和力量，指的是锻炼的实际效果。注重锻炼的方式而不注重锻炼的实际效果，不练拳就叫“拳不练”，就算打得再好，也总会秀腿。练习是为了实用。杂技的含义非常广泛，如增加力量、提高柔韧性、加强灵敏性、锻炼耐力、增加呼吸能力、提高反应能力等。，都属于“杂技”的范畴。武术方法的熟练掌握，武术能力的掌握，养生的理解和运用也是杂技的内容。练武的目的是练就非凡的技能。因为每个人都会打拳，但不是每个人都会练功夫。比如海登大师的一指禅功，就是现在绝无仅有的。这句谚语也说:“拳头无用，但它是空的。”。
40不怕一千招，就怕一招精:从散打的角度来说，贪多嚼不烂是每个选手的大忌。武术招式多且千变万化，要全部掌握真的很难。所以练散打除了要知识渊博，涉猎广泛，还要掌握几招。这些招数应该是你自己的特长。应该是别人不会。我会，别人也会。如果这是大家都知道的招数，那就要练一把别人够不着的火。这是一种独特的技能。著名摔跤运动员鲍三山“摔脚”，这是摔跤运动中常见的一招。大家都知道，但是谁跟包三山摔了，往往是自己的脚摔不到，最后还是自己的脚摔了。他真的把这一招练到炉火纯青的地步了。如果你知道很多招数，但在实践中并不熟悉，不如掌握几招见效快。当然，如果能提炼出一千招，那是最好的。
41练千招，一技之长。练习多年，重在一快:熟悉和快速是制胜的重要因素。熟，指招势熟，变熟；快速，意味着快速反应和快速进攻。如果你更成熟，你就能掌握战斗的主动权。
拳击走起来容易，走起来难:只要记忆准确，模仿仔细，反复练习，掌握套路用不了多久。有些人可以练得很好，但有些运动员虽然在比赛中取得了不错的成绩，基本功也很好，但因为攻防进退不得而练不出来。套路是死的，越练越熟，步法是活的。你需要在实战中改变对手的动作，他的技术水平，他的身体素质。平时练习步法，虽然可以反复练习单个步法，也可以综合练习多种步法，但如果缺乏与对手实战的练习，还是会“纸上谈兵”。所以“拳击比走路容易”。
43步不动，拳头乱，动作不快，拳头慢。步法在拳击运动中起着非常重要的作用，因为它对调动你身体的各个部位实施各种攻防战术起着重要的作用。在攻守、拳打脚踢、肩并肩的碰撞中，都是靠步法来维持自己重心的稳定，也是靠步法的变化来动摇对手的重心，破坏其平衡。步法正确，拳脚流畅，步法精细，出状况就生病，进退就精神。步法是协调技术、姿势和腿的基础。好的步法可以保证技术、身法、腿法的展示和运用。每一种拳术都有自己的步法。比如拳击和截拳道，有滑步、侧步、快步和快进快退。传统武术中的步法更是五花八门，如八卦掌绕圈的泥步；左冲玉环步，右绕圈；检验拳与实的结合，风中走摇，等等。这些步法各有特点和用法。总结起来，规律就是一个，就是要求全身和四肢都要配合协调，巧妙地调整自己的重心，以便于各个方向的进攻或防守。步步为营，退一步讲，永远在战斗中占据主动。
看第一步，再看第一步:由于步法在实战中极其重要，所以实战中首先要观察对手的脚步。晃动身体，迈步，通过晃动对手的笑容判断你迈步的方向，通过你迈步的方向判断你进攻的意图，从而采取相应的措施。这句谚语的另一层意思是，看一个人的武功水平，首先要观察他的步法是否清晰、稳健、正确，其次要看他的拳脚是否符合规则。因为步法是一个人武功的标志之一。
45一步犯一百个错误:步法如此重要，所以从一开始就尽量准确。步法训练首先是基本功阶段，腿法和桩功是练步法的关键。其次，基本步法的训练需要掌握各种步法的要领，并熟练练习。第三阶段是各种步法变化和灵活运用的训练，以及步法和笔画的训练。一旦步法没有打好基础，最后习惯成自然，就不容易改正了。这就是“一步错百步。”
46动态法，静态型:方法，指手、眼、体三步协调完成动作的方法；类型。指一组动作在演练中完成后暂停时的形状。动，指练习套路时的连续动作。运动时，身体各部分要协调好，时快时慢，有气无力；安静的时候雄伟美丽，很有气势。这样才能把套路的风格特点表现的淋漓尽致。
打法各异，静如处子。动静矛盾贯穿各种拳法。有动有静，动静分明。操练中要注意动静关系，武术中也要注意动静关系。在武学中，动则快如闪电，绝招瞬间完成。所谓“动如兔子，瞥如洪飞”。安静，就要滑坡前不变色，地面被困后不失声。说动就动，不动就静，随心所欲，变化自如。套路中的动与静，有利于表现武术的美感。进攻时的东和静是迷惑敌人、麻痹敌人、找到破绽、出其不意的关键。所以虽然武术流派很多，但对“动静”的要求是一样的。
敬礼静如处子，拳头动如兔。闪如鹰敏捷，攻如虎快:这句谚语讲的是练长拳套路的要求。第一句要求有礼貌的外表；第二句要求你要展现自己的风格，张开拳头就能抓住观众；第三句要求演练必须体现长拳的特点；第四句要求演练必须体现长拳的特点；第四句要求，要在演习中体现顽强拼搏的精神。处女，兔子，老鹰，老虎，是最贴切的比喻一个玩家的修养，风度，风格，精神。
行家一定睛，就知深浅。高手一出招就知道有没有:经验对练武的人来说很重要，尤其是在格斗技巧方面。武术高手必须知识渊博，有丰富的战斗经验。经验的积累会使他对对手的姿势和步法，以及身体各部位的微小动作有敏锐的反应，并及时做出准确的判断，得出恰当的结论，采取相应的措施。专家的眼睛似乎什么都知道。看一看对手的拳击潜力，你就知道你属于哪一派，你学到了什么。专家的手和脚似乎能感觉到一切。只要接触到对手的身体，就能知道他技巧的大小和反应的速度。这一切都来自经验，来自实践。没有实践经验的人永远达不到这种程度。
50字有太极安天下，武功有八极定乾坤:这句谚语用比喻来说明武功是一个矛盾的统一体。太极传简称内家，八极拳简称外家。内家重在养生，修身养性。在我家，打架是主要方式，练筋骨是第一位的。太极拳的方法导致动作上的柔与静，八极拳的方法导致刚柔相济，使局势风声鹤唳。所以太极称为温，八极极极有力。太极为阴，八极为阳。武术是由文武、内外、刚柔、阴阳等矛盾统一的内容组成的。