按摩头部的正确方法

按摩是现代人非常喜欢的一种休闲养生方式。很多人在感到头痛或困倦时喜欢按摩头部，达到了缓解头痛和疲劳的效果。那么你真的知道按摩他们头部的正确方法吗？

按摩头部的正确方法

头部按摩的好处非常非常多，有安神、醒脑、明目的作用。按摩还可以促进大脑的血液循环，增强大脑的供氧，有利于大脑皮层的功能调节，可以达到提高智力、健脑、消除疲劳、缓解紧张、使大脑获得充沛能量的目的。头部按摩还可以改善失眠、耳鸣、头晕。按摩头部的正确方法是按摩太阳穴，太阳穴位于眉梢和眼角之间的凹陷处。如果头痛，睡前用拇指或食指按摩1-2分钟。可以缓解感冒引起的头痛。二是按摩头尾穴，位于眉毛对应的发际线一侧上方，用中指和无名指以打圈的方式按摩1-2分钟，可以有效缓解眼睛疼痛、头痛等症状。第三个按摩百会穴，位于对应眼角向上方向的发髻线边缘的交点，以打圈的方式按摩1-2分钟。能缓解失眠、疲劳、高血压等症状。

以上按摩头部的简单方法，你学会了吗？按摩也可以配合舒缓的精油，放松身心，每天睡前坚持按摩。长期来看，会提高睡眠质量，让你每天都精力充沛。