春天来了，我妈说这些养生方法是老一辈传下来的。

春天，人体各种机能开始逐渐恢复，阳气旺盛。俗话说“一年之计在于春”，春季做好养生保健，对来年大有裨益。那么，在这个春暖花开的季节，有哪些养生法则呢？这里有三个在春天保持健康的方法。来学习吧！

春季健康建议1

经过冬天的刺痛，春风开始衰落，春天的日子合并，一切都开始萌芽，并逐渐繁荣。这是放松的好季节。

春季养生提倡早起，穿宽松舒适的衣服，不佩戴任何饰品，如手镯、项链、耳环、腰带等。以免影响体内气血的循环。走出去，漫步在空气清新的庭院、草地、树林中，放松心情，放慢脚步，深呼吸，慢慢呼吸，仔细欣赏大自然无声的声音，品味环境的美好，感受来自身体的生理节奏和旺盛的生命力！

春季健康主张二

春天要少吃刺激性食物和不易消化的食物，如糯米、面团等，多吃清淡的食物。如果有胸闷、痰多、呛咳、咽喉不适、头晕等症状，可以用菊花、陈皮、牛蒡、甘草和少许盐代替水泡茶，可以清肝明目，消除消化不良，保持排便通畅。

春季养生三

从立春到春分，人体的经络之气分别运行于肝、胆、脾、胃。如果上述脏腑有旧病，春季可能复发。你可以经常做以下练习来保持健康:

1.一只脚，向前或向后，轻轻踮起脚尖，然后轻轻放下脚，跟着地面走。用一只脚做几次，然后换另一只脚。做了几分钟，作为领导感觉很舒服。

2.保持双脚张开，与肩同宽，脚趾微微向外，感觉舒适。举起右手，靠近耳朵，掌心向上，右肩微微向前或向后移动。感觉热空气从你的右边冲出。如果你没有这种感觉，你也可以这样做。几秒钟后，放松下垂的右手，重复此动作数次，然后换左手，重复上述动作。