2022年春分要注意什么？
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春分养生要注意什么？
春分吃什么水果养生？
如何在春分前后钓鱼
春分养生要注意什么？
食物的阴阳互补。
食物分为寒、热、温、凉、平五种属性。比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要加入葱、姜、酒、醋等温热的调料，防止菜肴凉了；再比如吃韭菜、大蒜、木瓜等菜肴，搭配鸡蛋等滋补食材，达到阴阳互补的目的。
多吃时令菜。
每个季节都有符合其气候条件生长的时令菜肴，具有天地精华，营养价值高。吃具有壮阳作用的韭菜，可以增强人体脾胃之气；豆芽、豆芽、生菜等成分有助于激活身体的生长功能；吃桑葚、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，可以润肺生津，养肝。
当然，除了注意饮食之外，养生的关键还是要提高自己的免疫力。保持轻松、愉悦、乐观的精神状态。日常生活中，要坚持适当的运动，保持正常的睡眠时间。注意补充水分和电解质，促进血液循环，帮助维持身体的平衡，以达到最佳的养生效果。
春分时天气不稳定，早晚气温较低。对于长期处于高强度工作、高压力状态的“亚健康人群”，要注意预防未来可能出现的“不生病”。如果尽量少去人多的地方，可以利用居住环境进行简单的健身运动。
吃酸增甜滋养脾气
据悉，关于春食的民间传说很多，中医也有讲究，俗称吃“春”。专家建议，在这个季节，可以多吃一些补脾的甜食，如红枣，以及蜂蜜、韭菜、菠菜等，少吃酸辣食物。此外，坚果类食物如核桃、花生、杏仁、桃仁等。每周至少应补三次，有助于清爽干燥，消除瘙痒。在日常的午餐中，也适合补充炖品类食物，如胡萝卜排骨汤、银杏乌鸡汤等。，既能补充人体在季节转换中所需的水分，又能增加蛋白质的摄入，有助于增强人体的抵抗力。
注意养肝
中医理论认为，春在肝，夏在心，长夏在脾，秋在肺，冬在肾。春季是肝病的高发季节，要注意养肝，协调肝脏的阴阳平衡。甜食能滋补肝肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。酒精会伤肝，春天更不宜饮酒。泡菊花茶和薄荷水可以清肝热，或者喝富含电解质的饮料，比如波卡里汗，也是春天的好饮品。
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春分吃什么水果养生？
1，桑树
桑葚能帮助食物的消化，其味酸甜，有增进食欲、健脾胃、助消化的功效。而且能补血养阴，生津止渴。
2.樱桃
春季水果中，推荐樱桃。樱桃被誉为“春果第一枝”。其果实厚实、鲜美多汁，营养丰富，铁含量尤为突出，是柑橘、梨、苹果的20倍以上。春季食用可健脾开胃，补中益气。
3.菠萝
春天，许多新鲜菠萝上市。菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效分解脂肪。
4.橙
春天吃橘子可以有效补充水分和维生素C，延缓衰老。橘子还有生津止渴、疏肝理气、通乳、消食开胃的功效，有很好的滋补作用。
5.草莓
草莓有去火、解毒、清热的作用。春季人的肝火往往比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。
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如何在春分前后钓鱼
诱饵的选择:
因为和冬天温差不是很大，鲫鱼出于自身生理需要和繁殖下一代的准备，还是喜欢吃高蛋白高脂肪的肉饵。这个时候还是要以细、红、活的蚯蚓、红虫为主要饵料。饵料可以用碎药米混合一定量的粉状饵料做窝，要控制用量强调质量，防止鲫鱼吃饵。
设备的选择:
自然水域，水中坡度小，近岸水太浅。再加上初春水质清澈，鲫鱼一般不敢上岸觅食。这时使用的鱼竿要轻一些，竿尖要稍硬一些，长度要在7米以上，有利于够到不同距离的草。最好配置小钩细线小漂的线组，提高整个钓组的灵敏度。因为现在还是早春，鲫鱼还比较轻口小，鱼上钩后的挣扎力也不大，所以用的钓组和冬钓差不多，最好用带刺钩的松漂。
天气选择:
最好选择东部、东南、西南风3级以下的晴天，或者无风的阴天、多云天气。这种天气，气温和水温高，浅水含氧量充足，岸边的天然饵料比深水多，使鲫鱼的食欲开始旺盛，更好开口。但刮北西北风时，气温下降大，早晚温差也大，鲫鱼会游回深水区，所以效果差。这是鲫鱼在早春的一般活动规律。
钓点的选择:
在小水面，经过几天的日照，水温迅速上升，水中的浮游生物开始迅速繁殖。适宜的温度和丰富的饵料常吸引鲫鱼在浅水中移动，常成群游动，在水草和芦苇茬中觅食晒太阳。在安静的环境中，我们经常可以看到它们在浅水中游泳，这为我们决定钓点提供了一个目标。但同时我们也要明白，早春的水温并不是很高，早晚温差还是很大的。鲫鱼白天晚上经常从浅水区到深水区来回游动。白天气温高时，早晚气温下降时，它们会游回更深的区域。如果能了解水的深浅，最好在深浅交界处打窝，这是鲫鱼可以通过的地方。
水的选择:
因为现在还是早春，气温不高，水面大的河流、水库水深、水温还低，鱼很少靠近岸边，所以效果差。在小河岔，小池塘、水渠，由于浅水吸收太阳热量快，水温上升大，鲫鱼比深水区鲫鱼活跃，食量变强。在选择水域时，我们应该选择较小的水面。
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