郑多燕瑜伽视频教程

郑多燕是一位受欢迎的瑜伽教练。她的课程简单易学，适合初学者，深受大众喜爱。下面简单介绍一下她的瑜伽课程。

1.超级燃脂瑜伽

这套瑜伽动作主要针对腹部和腰部脂肪，可以有效燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的效果。动作有腹式呼吸、平板支撑、半月形、弓、鱼等。

2.软脊椎瑜伽

这套瑜伽动作主要针对脊柱，可以增强脊柱的柔韧性，缓解腰痛。动作包括猫、狗、鱼、蛇和鸽子。

3.女性瑜伽

这套瑜伽动作主要针对女性的身体特点，可以缓解经期不适，改善月经不调。动作有蝴蝶，骆驼，半领，鱼等等。

缓解压力瑜伽

这套瑜伽动作主要是为了缓解压力和焦虑，可以放松身心。动作有仰卧抬腿、仰卧抬臂、蝶泳式、鱼泳式等。

总的来说，郑多燕的瑜伽课程注重动作的简单实用，适合初学者和忙碌的上班族。通过长期的练习，不仅可以增进身体健康，还可以提高心理素质。