春季吃哪种粥适合减肥？

1，黑米粥。制作方法:准备适量的黑米、大米、红枣、枸杞，然后将准备好的原料洗净，红枣去核，搅拌均匀，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后文火炖半小时，最后加入适量的糖即可食用。功效:黑米粥营养丰富，味道鲜美，富含多种氨基酸和维生素，能养胃健脾，非常适合中老年朋友食用。

2、枣粥。制作方法:准备适量的薏苡仁、红枣、糯米、红糖，然后将薏苡仁、糯米洗净后用清水浸泡五个小时，然后放入锅中，倒入适量清水，用武火煮沸，再用小火煨，最后加入适量的红枣、红糖，直至煮至粘稠状。功效:红枣粥能补益气血，能有效缓解便秘、气血不足、贫血等症状。

3.胡萝卜粥。制作方法:准备一根胡萝卜和适量的粳米，将胡萝卜切块，然后放入油中炸，用炸好的胡萝卜和粳米煮粥，营养又美味。功效:胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，比较适合口干唇裂、皮肤干燥的朋友食用。

4、芹菜粥。制作方法:准备适量大米，加入煮至半熟，然后将芹菜洗净切碎，加入粥中煮熟。功效:春季容易上火心烦。多吃芹菜粥可以有效降低血压，减少烦躁。

5、菠菜粥。制作方法:准备适量的菠菜和粳米，将菠菜切碎备用，然后将粳米洗净浸泡在水中，放入锅中煮半小时，等到差不多熟了，加入葱、姜、蒜等调料并切菠菜，煮十分钟即可。功效:菠菜粥有疏肝养血、润肠明目的功效。春天喝菠菜粥可以提高免疫力，缓解便秘，老少皆宜。