为什么不建议在阳光下练习？

为什么不建议练习呢？晒太阳睡觉是道家的养生方法，说是可以锻炼身体，生成阳气，激发人体生命潜能，肝经肾经还可以滋养肾气，提高身体免疫力。但是在阳光下练习躺着也是有害的。为什么不推荐练习以下分享的回光返照谎言？

为什么不推荐练1孙烈？不建议练，因为怕不小心拉伤。毕竟只有标准动作的练习才能达到更好的效果，普通人不经过合理科学的学习很难掌握动作要领，但是坚持练习和学习还是会有助于提高身体素质和性能力的。

日常生活中，如果在性交过程中感到不适，比如短时间没有性生活，可以适当运动来调理身体。在此期间，还可以推荐服用人参鹿鞭片。本品具有非常好的滋补作用，对改善男性机能、调理肾脏有很好的效果。

你就不能练习躺在阳光下吗？

你可以练习并摆出这个姿势，以便更有利于肾阳充足，补肾效果明显。

身体自然平躺，髋关节放松，双腿如环，双脚相对，脚跟最好对着会阴(如果能对着会阴最好)。将手掌放在大腿根部附近，手掌面向腹部。仰卧因为植入面积大，受力小，更容易放松。身体的放松和一定的姿势，可以快速补阳肾气。

扩展数据

放松前臀是练习回阳卧位和混元卧位的前提。前臀不松，“躺”的时间不能长久，不易安静。为了更快地放松臀部，一般可以将双手放在膝盖内侧，轻轻推动。坚持练习一段时间，髋关节髋关节才会松动——膝盖可以平放在床上。此时，在睡眠状态下，姿势也容易变形。

当你第一次以这两种姿势睡觉时，你可能不会放松你的前胯。这时候可以采取在膝盖下垫书或者毯子的方式进行过渡。回阳卧位和混元卧位具有较强的补肾作用。中午睡午觉大大增加免疫力。中午是指上午11点至下午1点，太阳最猛烈的时候。

为什么不推荐练习2杨烈？杨烈多久做一次？

回归太阳:

身体自然平躺，髋关节放松，双腿如环，双脚相对，脚跟最好对着会阴(如果能对着会阴最好)。将手掌放在大腿根部附近，手掌面向腹部。仰卧因为植入面积大，受力小，更容易放松。你身体的放松和一定的姿势，可以很快补上阳气和肾气。

肾-杨琪相当于命门的真火-生命力的关键是命门的阳气是否充足。摆这个姿势是为了更有利于肾阳之气的充足。本方具有明显的补肾作用。

黄羊窝补肾功能强，容易性兴奋。一旦出现这种情况，你要冷静，不要让它变成浊精(女人变成白带跑掉)。这是补脑的最佳时机，要用“吸、伸、捏、合”的方法解决。

吸就是吸入；是舌头接触上颚；捏就是捏肛门；闭是闭上眼睛仰望头顶，屏住呼吸，手指脚趾用力卷曲。女人性兴奋的时候，一定要冷静，要注意乳房的中间——乳房的下部——古人称之为乳溪。注意这一段时间，体内的血液就会平静下来。

青少年禁止使用回阳说谎。有人反映“这一周都在做阳-还原撒谎，结果前两晚还好好的……”原因如下:第一，手会把下气引向生殖器；第二，被褥会压迫生殖器；第三，冬天用电热毯。老年人和阳虚寒凉者最好。气和阳都要补。中年男性躺阳复卧要注意电加热。

比较适合腰酸肾虚的朋友，不能从根本上改善房事，只有拉动肾经，才能体验到非常好的效果。因为对肾脏有很好的作用，所以可能对增加性能力有一些间接的作用。请不要误会，这是练肾养生的动作！

有一些注意事项，就是你身体不好，比如腰椎间盘突出，脊柱，腿，有这类问题的朋友，做的时候一定要注意安全，慢慢来，最好有人看着。如果可以的话，等你养好了再说吧。毕竟因人而异，文字不清！

这个动作可以代替睡觉的方式，午睡的时候用这个。当然，你整个下午都会神清气爽！

第二招:凤凰涅槃

人体呈跪姿。在这种状态下，我们的股四头肌、股四头肌、腓肠肌，包括我们的局部会阴肌肉都会参与进来。然后就可以充分的拉筋了，这样会有意无意的加强我们的肾功能，激发肾脏的活力。它还可以增强我们的pc肌肉、性肌肉和盆底肌肉。这种方法对我们的骨骼和肌肉，对我们的性能力，对我们的筋骨和经络的拉伸都有很大的意义。

你为什么不建议练习3杨烈？有多少人被杨烈伤害过？

躺着晒太阳是一种滋补肾脏的运动健身运动。其本质是滋肾。掌握正确的练习方法对谁都没有坏处。

决定男人性能力的是肝肾经。大家要记住，要想强，就要把气血引过来，而引领气血灌注的通道就是经络。那么决定男人性能力最关键的经络在哪里呢？就在肝肾经里。

从经络图中可以清楚的看到，肝经是围绕着阴器循环的。肝脏是人体阳气的聚集地，男性的阳刚之气必然由此而生，所以肝火旺的人通常性能力更强。但肝肾的功能必须相互配合才能持久无害。如果肝脏是一把枪，肾脏就是弹药。能否坚韧取决于肝脏的功能，能否持久取决于肾精的支持。

有的人只补肾不养肝，好像柴火很多，但是湿湿的，根本点不着。有些人已经太生气了，就像家里的地暖一样。如果不用盖子盖火，而是打开火来烧，虽然火大，容易把煤很快烧完，但是暖气管不热，浪费能源。

锻炼肝肾功能最好的方法是分开双腿。这个时候你的大腿内侧会酸痛紧绷，这个紧绷的地方就是肝肾经的路线。肝、肾经要一起锻炼才能协调。但是，即使技巧再精湛，也要有一定的耐心和信心。不要只练今天，希望明天有效果。

我在卧倒中明白了“回阳卧”的补肾原理！因为在做“躺着晒太阳”的时候，大腿内侧会有一种酸胀紧绷的感觉，尤其是胯部，特别酸痛。

“躺晒”的心法是:身体自然平躺，髋关节放松，双腿如环，双脚相对，脚跟最好朝向会阴(如果能对着会阴)。将手掌放在大腿根部附近，手掌朝向腹部。仰卧因为植入面积大，受力小，更容易放松。身体的放松和一定的姿势，可以快速补阳肾气。

肾-杨琪相当于命门的真火-生命力的关键是命门的阳气是否充足。摆这个姿势是为了更有利于肾阳充足，所以补肾的效果非常明显。