春天如何养肝
现在已经进入“春分”时节，中医讲究天人感应。二十四节气在不同的日子，不同的养生方法是不一样的。著名老中医学术经验传承人、广东省中医院肝病科主任迟晓玲教授指出，春分是一个阴阳对半的特殊节气，人们不妨根据体质的五行:木、火、土、金、水来调理。
一般来说，春分阳气渐强，所以不要太冷也不要太热。饮食上，重要的是戒酸增辛，健脾补肾，调和肝气。
木头人:疏肝健脾，调理阴阳
身体特征:面色苍白，头小，脸长，肩膀宽，背直，身体虚弱。
精神:乐观开朗，避免抑郁愤怒，多参加户外活动。
运动:木状人可以参加太极拳等以炼气为主的运动。
饮食方面:可以多服用健脾养肝、补益肝肾的产品。饮食上可以多吃姜、葱、荞麦、竹笋、山药、土豆、鱼、蛋等。
火形人:静下心来，专心益肾养肝
身体特征:皮肤红，背肌宽，脸细而尖，头小，肩背匀称，手脚小，步伐稳健，性急。
精神:此时容易烦躁，容易导致高血压、中风等心脑血管疾病的发作。火形人要心平气和，保持乐观随和的心态，才能益肾益肝。
运动:不适合“春捂”。建议多做春游、郊游等户外活动，可以通过下棋、钓鱼来调节心情。
饮食:可以多吃一些能补益脾、肺、肾、肝的食物，或药食同源的产品，如竹笋、香菇、薏苡仁、山药、花生、土豆等。
本土人:乐观平稳，益肾祛湿
身体特征:黄皮肤，圆脸，大头，富肩，大肚，大腿结实到gaskin，手脚小，肌肉饱满，身材匀称，脚步稳健。
精神调理:本土人由于脏腑阳气不足，容易出现外感湿邪，出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。宜心平气和，保持乐观豁达，避免肝脾郁结。
运动:多做户外运动，选择慢跑和篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动，以免疲劳。
饮食:多吃具有疏肝健脾、补肾燥湿功能的食物，或玫瑰花、山药、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等两用之品。
金人:保重身体，做好“春捂”
身体特征:身材相对较瘦，但肩膀较宽，脸型方正，鼻直口宽，四肢较瘦，动作敏捷，肤色较白。
精神调理:金形人易感外感邪气，有哮喘、过敏、咳嗽等肺部疾病。宜保持心静，保持平和之气，切忌悲伤抑郁，以利肝气调和。
运动:注意保暖，做好“春捂”，最好是微汗，增加运动量，选择有活力的运动，如慢跑、羽毛球等。
饮食:宜多吃具有脾、肺、肾、肝功能的食物或两用之品，如百合、山药、沙参、银杏等。
水形人:注意保暖，温中祛湿。
身体特征:比较胖，矮，头大，脸颊宽，腹部大，肤色黑，腰臀略大，手指短，头发密而黑，怕冷喜暖。
精神调理:水星人容易出现恶心、口苦、腹胀、胃闷等症状，要安下心来。
运动:注意保暖，做好“春捂”，避免外邪入侵。可以增加运动量，可以选择动静结合的运动，比如太极拳、太极剑，或者选择慢跑、球类运动。
饮食:宜多吃具有健脾补肾、温中祛湿功能的食物或砂仁、茯苓等两用之品。