论古人如何养生？

(4)填精、补脑、排精的频率。古人认为，精泄过度，会导致精气流失，甚至人体衰竭，从而导致生命和生命的丧失。长期抑制射精会导致长痈，所以要掌握适当的射精频率。《钱进方》中提到，男人20岁时，会每四天射精一次；30岁时，他会每八天射精一次；40岁时，他会每16天射精一次；50岁时，他会每月射精一次；60岁时要关精关，避免射精过多；如果他还很强壮，60岁的时候可以每月射精一次。《钱进方》中关于射精频率的说法是正常的。人的体质有强弱，年龄有老有壮，精气有盛衰，射精的频率也不一样，因人而异，不能误解。对于60岁以后的老年人来说，如果没有正常的性出口，禁欲一段时间(两三个月)可能会导致勃起功能的丧失，所以老年人不宜禁欲。《性交艺术》中阐述的性交总原则是少泄，惜精，这样你才能精神饱满，心情舒畅，精力充沛，身体轻盈，朝气蓬勃。除此之外，房间里很多书都讨论过“填精补脑”的指导方法。具体来说，当你想射精的时候，用左手的中指和十二指用力按压阴囊后面和肛门前面的会阴。阴茎也是被束缚着不动，张口就泄，上下牙齿啄几十下也不憋气。这样精液就不会射出来了，还能补充脑髓。因为精是生命之本，脑是神宫，所以能使人神清气爽，容光焕发，长生不老。这种观点是在古代提出的，限于当时的科学发展水平，受求长寿心理的驱使。显然，这不符合现代科学的观点。(5)固精延年和防病抗病。古代性学不仅重视强身健体的室内训练，而且偏爱药石强身壮阳。比如《钱进方》说:人过了40岁，要经常吃补药，这样才能强壮百倍，越病越长寿。麦饭石可以促进性功能，助孕防病，房间里很多书都可以找到，比如《女经》里的茯苓粉，说明可以养生延年。处方为茯苓、钟乳石、云母粉、石斛、菖蒲、柏子仁、菟丝子、续断、天冬、杜仲、牛膝、五味子、泽泻、远志、菊花、蛇床子和远志。再比如《玉府秘笈》里的肉苁蓉丸、远志丸，都可以壮阳。其他处方，如促进性欲、治疗阴茎短小、治疗性交疼痛、助孕等，散见于房间内的书籍和医学书籍中。另外，古代性学的很多内容，比如择偶标准、性禁忌等，限于篇幅，这里不再赘述。总之，古代性学的学科范围很广，但不外乎养生防病、延年益寿、繁衍子孙等。，但其中有些概念需要用历史唯物主义来看待。