2020年寒露的日期是几号？
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问:2020年寒露是什么时候？答:2020年的寒露是阳历时间:2020年10月8日03:55:07，农历日期2020年8月22日星期四。
寒露简介在古代，露水被视为天气转冷的标志。中秋白露的节气是“露凝白”，到了季秋寒露的时候已经是“露气寒，会凝成霜”了。此时各地气温持续下降。盆地内日平均气温低于20℃。即使在长江沿岸地区，水银柱也很难上升到30℃以上，而最低温度可以降到10℃以下。
川西高原除少数河谷低地外，五天平均气温普遍低于10℃，按四季气候划分标准，已是冬季。千里霜铺，与盆中秋色大相径庭。
寒露期，流域降雨量也在逐日减少。盆地西部多在20毫米左右，东部一般在30至40毫米左右，早晚频繁的毛毛雨影响了“三秋”的产生，成为盆地的灾害性天气。
与毛毛雨相伴的气候特征是:湿度大，云多，日照少，阴天多，此后雾日数明显增多。然而，秋雨是否严重直接影响着“三秋”的进度和质量。
为此，一方面要利用天气预报，在晴天抢收播种；另一方面，要因地制宜，采取深沟、高厢等多种有效耕作措施，减少湿害，提高播种质量。在高原地区，寒露前后是雪害最严重的季节之一。积雪堵塞交通，危害畜牧业生产，应注意防范。
寒露后的气候特征，气温下降更快更干燥:气温下降快是寒露节气的一个特征，天气变得干燥。此时大雁南飞，菊花变黄。与一个月前的“白露”相比，气温更低，露水更多，寒气逼人。
平均气温分布差异较大:从6月5438日到10月，我国平均气温分布区域差异明显。华南大部分地区平均气温在22℃以上，海南更高，在25℃以上，还没有走出夏天。江淮、江南一般在15℃到20℃之间，东南、华北、黄淮在8-16℃之间。此时，西北和东北中北部的部分地区平均气温已达到8℃以下。青海省部分高原地区平均气温甚至低于0℃。
冷空气频繁南下:进入“寒露”后，北方冷空气的入侵频率和强度都会增加，气温下降快是“寒露”节气的一大特点。一股强冷空气带来的秋风秋雨过后，气温下降8℃至10℃是常有的事。
降雨稀少，雷暴几乎消失:随着寒露的到来，我国大部分地区将转凉，东北、西北地区已经或即将进入冬季，雨水较少。除了青藏高原常年下雪外，东北、北疆普遍已经开始下雪。
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寒露让你的脚保持温暖。俗话说“寒露暖脚。”寒露过后，气温逐渐下降。因此，公众不要经常赤膊上阵，以防寒气侵入身体。同时，夏天的凉鞋基本可以放好，防止“寒生”。市民可以每天晚上用热水泡脚，可以扩张血管，加快血液流动，改善脚和足部的皮肤和组织营养，减少下肢酸痛，缓解疲劳。
自古以来，脚就被认为是人体的第二心脏。根据养生理论，脚离人心最远，负担最重。所以这个地方最容易导致血液循环不畅，而且脚部的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到寒冷的刺激。发现足与上呼吸道粘膜之间有密切的神经联系。脚一旦受凉，会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，脚部保暖尤为重要。
适时添衣。此外，寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐步添加衣物。俗话说“春捂秋冻”，秋季适度受寒有利于提高皮肤和鼻粘膜的抗寒能力，但老年人和患有各种慢性病的人要注意防寒保暖，防止“冻”生病。
换季的时候不要太快换衣服。厚度最好搭配，主要是保暖。“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。寒露季节，在日常生活中，也要合理安排。人们认为，当气温下降，空气干燥时，感冒病毒的致病性增强。当环境温度下降时，人体上呼吸道的抗病能力就会下降。所以为了及时预防感冒，就要及时更换衣服。
同时要随时准备急救药物，预防气温骤降引发的哮喘、中风、心肌梗死等突发疾病。
这是冷热交替的立秋时节。秋天，秋燥是一件麻烦的事情。健康专家提出，应对秋燥的最佳饮食是:“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”发现皮肤越来越干，很多人认为只要多喝水就能补水。事实是，单独喝白开水容易失水。但是，如果你在开水里加一点盐，情况就大不一样了。这个方法和补充生理盐水是一样的。
白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，不仅是补充人体水分的好方法，也是秋季养生抗衰老的好食疗，还能预防秋燥引起的便秘。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等有疗效。秋季经常服用蜂蜜，还能润肺养心。所以，秋天来了，最好“早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水”，保持健康。
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早睡早起，寒露过后，昼短夜长，自然界的“阳”开始收敛、沉淀。此时正是人保养阳气的时候，所以人的起居时间也要相应调整。《苏文·四齐调灵》中有“秋三月，早睡早起，与鸡同乐。”论点是告诉人们秋季养生的道理。专家说，早睡可以顺应阳气的收敛，早起可以舒展肺气，所以秋季要“早睡早起”。为了避免血栓的形成，我们应该顺应节气，在不同的时间照顾好自己，以确保健康。
艾灸肚脐养秋如果是脾胃虚寒引起的腹泻，可以用艾灸来解决这个问题。艾灸肚脐的方法多种多样。可以将燃烧的艾条直接挂在肚脐上方约1 cm处艾灸，有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天1次，连续灸10次为一个疗程。一般来说，这种方法一年四季都可以用，但秋冬季节效果最好。
体质虚弱引起的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治，效果很好。隔姜灸也是现代人经常使用的一种灸法。取一片生姜，切成厚片，放上几眼，放在肚脐上，点燃艾炷，在姜片上进行鸟啄灸(就像鸟啄一样)，感觉温暖舒适。
但需要注意的是，并不是所有的人都适合艾灸，艾灸只能在专业中医的认可和指导下进行。
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