中医专家谈芒籽保健:清热利湿，健脾养心
热蒸湿移的气候特征
由于我国幅员辽阔，虽然东、西、南、北、中四个地区处于同一季节，但气候特征却有很多差异。在我国广大的中部地区，尤其是长江中下游地区，此时雨量增多，气温升高，进入雨季，空气十分潮湿，天气异常闷热潮湿，各种衣物、器皿容易发霉，民间传说称之为“黄梅天”。宋代有诗:“梅林倾九河，海阔凭田湿，年年苗冷。”这个时候，不仅热气腾腾，湿气蠢蠢欲动，潮湿的空气也随之弥漫。
养生离不开清热利湿，健脾养心。
北京弘一堂中医专家认为，湿热之气很容易使人产生困倦、懒散、抑郁的情绪，出现“夏季至日时耳栽，走路时人需引，拉时人需拉，拉时人需推”等疲惫不堪的情况，以及汗出不畅、胸闷、口腻无味的症状。此外，阴雨潮湿的天气容易使人患上湿温病或寒湿综合征，从而导致风湿性或类风湿性关节炎、湿疮、湿疹、水痘、皮炎、腮腺炎、肝炎、肠炎等传染病和季节性疾病。因此，养生的要义是清利湿热，祛湿健脾，养心护阳。
精神变态
时刻保持愉快的心情，不要生气、抑郁，如果有不良情绪，要适度、自由地发泄出来；一切都要实惠，轻松豁达，不能闲着生闷气。只有豁达，自然适应，才能保持健康。
劳逸结合
坚持晚睡早起，不仅是为了避免阳光直射，也是为了防止暑气侵袭太久；还需要接受阳光照射，以符合阳气的充盈，有利于气血的运行，刺激人体的生理功能。建议上下午适当工作，中午午睡消除疲劳，晚上不宜熬夜学习或娱乐。你还是应该睡6小时7小时。同时要注意环境，室内和个人卫生，勤洗澡，勤换衣服，不能总穿汗湿的衣服。
增减衣物
民间早就有“没吃过端午棕就送不了破皮毛”的说法。芒果和端午节很相似。虽然湿热之气较重，但是湿气还是存在的，衣服不要太裸露，尤其是下雨天。
适度锻炼
尤其是长期坐在室内的人，应该利用晴天和阴天，早晚到户外走走。或散步、慢跑，或做其他有益的健身运动，但不宜在湿地停留太久；或者雾天出去运动；并且不宜从事过于激烈的活动，以免出汗损伤阴阳。
饮食要适时
天幕之季饮食宜清淡、微凉、微温，不能过分追求厚味或进补。宜多吃糯米、红米、红豆、绿豆、蚕豆、小麦、大麦、小米、薏米、扁豆等滋补之物，以及时令蔬菜、水果、莲子、百合等滋补之品；并且在烹饪和炒菜时不宜加入过多的盐和辛辣、甜腻的香料。
药膳疗法
耳朵种植时的保健和饮食食谱很多，各有各的说辞。正确的做法是因人因地而异，不可千篇一律，但要坚持饮食清淡、祛湿健脾、养心护阳的要领，宜轻补、宜缓补、宜淡补。选择便宜易得，大多数普通人买得起或用得上的食材和药物。
总之，芒籽季节的保健要顺应季节特点和变化，既要忌口，又要注意适当调节，还要突如其来，从容不迫，顺其自然。注意保健，不要厌倦保健。
吉林日报出品
策划:蒋
作者:庄庄