女性吃什么可以保养卵巢？

1，常吃富含植物雌激素的食物。吃VE含量高的食物，喝豆浆，可以增加雌激素，对维护子宫和卵巢有很好的作用。类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。每天用黄豆、红豆、黑豆喝豆浆，是一种非常安全的补充植物雌激素的方式，应该长期坚持。2、女性可以每天服用90mg维生素C和维生素E进行卵巢保养。富含维生素C的食物有柿子、西兰花、草莓、橙子、樱桃、番石榴、红辣椒、黄辣椒、羽衣甘蓝花、猕猴桃等。富含维生素E的食物有:猕猴桃、坚果、瘦肉、鸡蛋、玉米、花生植物油。维生素C和维生素E的补充往往需要借助一些制剂。3、多吃蔬菜水果，维生素C、E和胡萝卜素是最好的抗衰老元素。维生素C和E可以延缓氧化导致的细胞衰老，让年轻的容颜尽可能“持久”。4、喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，这些食物中富含的植物雌激素可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响。参考资料:

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