骨质增生吃什么？骨质增生可以吃什么？

1，骨质增生可以多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质，如燕麦、海带、胡萝卜等食物，还需要多吃坚果补充身体所需的营养。

2、还可以多补充钙剂，比如牛奶(不需要专门的牛奶)、肉、蛋、鱼，经常晒晒太阳。饮食，不要太油腻，控制体重。

3、睡眠中注意规律作息，避免熬夜，忌烟酒咖啡等。钙等富含维生素D的食物也可以适当补充。