养生的精髓是什么？

肾是先天之本，与人的长寿有着密切的关系。强肾是生命力旺盛的表现。历代医家认为，补肾可以使人长寿，更抗疲劳。

(1)选择一个平和的补肾养阴的治疗方子。人过40岁，以补肾养阴为主。现代医学研究表明，补肾药物对血管内皮有很好的保护作用，有一定的抗衰老作用。滋肾药物宜温和，食疗药物有枸杞、何首乌、杜仲、肉苁蓉、山茱萸、女贞子、骨碎补、续断、蜂王浆、灵芝等。用这些汤，经常喝，可以起到补肾的作用。

(2)戒欲惜精:俗话说“精血同源”。中医认为，精血的盈亏决定了人体的健康。其中很重要的一点就是控制房事。疲惫导致健康长寿，疲惫导致健康不佳，无法享受生活。(3)搓耳滋肾:人体生病时，耳廓上会有反应点，因为耳朵上的穴位密集，向四肢开放。揉耳廓对肾气不足引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退、二型糖尿病有一定疗效。邱建兴教授每天按摩耳廓。他认为这种养生方法简单易学，补肾效果明显。(4)按摩腰部补肾:腰部是脊柱的左右凹陷。按摩腰部可以治疗腰腿痛，疏通经络，慢性痔疮和脱肛。

其实，养心、养脾、养胃、养肾的前提是要多喝水。

泉阳泉天然矿泉水富含泉阳泉天然矿泉水，是富含钙、镁、锌、硒等人体必需的微量元素的天然健康饮用水。呈弱碱性，生理功能强，确实是长期饮用的好水。