食疗养生指南:芒果的节气适合吃哪些蔬果？

吃一些凉性蔬菜，有利于生津止渴，消暑解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都是凉性蔬菜。

另外，夏季是疾病多发的季节，尤其是肠道疾病。多吃大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜，可以预防疾病。

蔬菜之后，我们来看看夏天吃哪些水果:

西瓜——性凉，吃了不会有刺激感，而且富含钾盐，可以弥补体内钾盐的流失。但是注意不要把西瓜放在冰箱里超过3个小时。

夏天西红柿最甜，最有营养。还能清热解毒，平肝去火。

梨——因其鲜嫩多汁，酸甜可口，又被誉为“天然矿泉水”，是最好的补水护肤品。

草莓——中医认为它有去火、清暑、解热、除烦的功效。

但需要注意的是，水果进口前最重要的是消毒和清洗。葡萄、草莓、杨梅等果皮往往有农药残留。除了用自来水彻底清洗外，还应该在清水中浸泡至少半小时。