如何让旅行更健康

沙莉说，出门前一定要了解目的地的气候和温度，这样才能做好准备，不然穿得太少容易感冒。衣服方面，最好是轻薄宽松的。衣服不要带太多，行李也不要太重，这样容易给出行造成负担。最好不要穿紧身衣，因为紧身衣不仅阻碍关节和四肢的活动，还会摩擦皮肤压迫皮下组织，阻碍血液循环，不利于汗液蒸发和身体健康。在衣服的颜色上，暖色的衣服最好，比如红色和黄色，可以放松人的心情，使气氛更加和谐。旅行时记得带上这些物品。除了必备的衣物，还有一些小物品需要随身携带，在某些情况下可以起到意想不到的作用。沙丽说，外出旅游时，还要带上食物、必要的药品和必要的外伤药品，如创可贴、紫色药水、药用酒精棉球、消炎粉等。还可以准备一条丝巾，防风，必要时可以当绷带用。秋季空气干燥，是传染病的高发期，旅途中一定要注意预防传染病。比如在火车、公交车上避免和咳嗽的乘客说话，经常通风换气。秋季出行，要注意保持皮肤清洁，多吃蔬菜水果，增加体内维生素和矿物质，这样皮肤就不会干燥、起皱；旅游的时候最好戴顶帽子遮阳。沙丽说，秋季是旅游旺季，十一假期在即，但旅游时别忘了预防旅游疾病。凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者，最好不要到山区旅游。合理安排出行时间，一定要带好常用药品。过敏体质的人出门一定要特别注意，不要靠近可能引起过敏的花。在自然景区旅游时，尽量不要独自前往人迹罕至或未开发的地区，以免迷路，引发意外。需要爬山、翻山越岭时不要穿皮鞋和高跟鞋，以免扭伤或摔倒。不要为了欣赏一些“遥不可及”的风景而去攀爬岩石、树木、房屋或涉水。不要吃未知种类的野果和菌类，以防中毒。糖尿病患者还要注意低血糖等防护。健康频道边肖提示:秋季是旅游旺季，十一长假在即，但出行时别忘了预防旅行疾病。凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者，最好不要到山区旅游。(编辑:范雪娇)