长期喝杂粮粥是什么体验？

1，五谷杂粮粥能促进胃肠蠕动，提高消化吸收能力，具有健脾养胃、润肠通便的作用。五谷杂粮粥配以丰富多彩的膳食纤维，对胃病、消化不良、消化道疾病患者非常有效。经常服用五谷粥可以健脾养胃，提高消化吸收，改善消化不良，补充各种营养，使人体均衡发展。

2.五谷杂粮粥中的小米接近大米，含有蛋白质、人体脂肪、维生素等营养成分，以及丰富多彩的烟酸及其胡萝卜素，适合儿童、体质虚弱者、孕妇等作为滋补保健食品。小米味咸性凉，能健脾胃，消虚火，养胃养血，还治消化不良，脾胃虚寒。经常吃五谷粥可以保护肾脏，利尿，治疗腹泻。

常吃五谷粥会导致人体五好变化，既好吃又健康。

3.谷物粥还含有醪糟，是滋润人体的上品。含有丰富多彩的蛋白质、碳水化合物、多种营养素和烟酸，具有健脾养胃、润肺益气的作用。经常吃五谷粥，可以减少盗汗、盗汗、腹泻等疾病。发酵米有养胃、暖胃、润肺、止咳的作用，但消化吸收困难，脾胃虚寒者宜适当食用。

4.谷物粥有时会继续含有玉米成分。玉米富含泛酸、烟酸、生物素、维生素、人体脂肪、木薯淀粉、蛋白质等。，但含碳水化合物很少，不适合独立使用。可以充分发挥其在五谷杂粮粥中的使用价值。由于含有大量的大豆卵磷脂及其不饱和脂肪，可降低胆固醇，长期服用对人体有益，可辅助治疗胆结石、高血脂、高血压、肝胆管结石。

常吃五谷粥会导致人体五好变化，既好吃又健康。

5.五谷杂粮粥中的小麦含有蛋白质、优质蛋白质、B族维生素及其维生素E，尤其是维生素E，经常食用五谷杂粮粥可以补充精氨酸、大豆卵磷脂和胆碱，提高权益人的记忆力，辅助肠胃的消化吸收。