两个月大的宝宝有什么好的方法养成规律的睡眠习惯？

两个月大的宝宝睡眠时间比刚出生的宝宝少，平均一天十五六个小时，而且大部分是在晚上，但是每个宝宝的具体情况不一样，睡眠的长短也不一样。对于睡眠不好的宝宝，家长也要帮助宝宝调整睡眠。

很多宝宝在两三个月的时候睡眠相对规律。一般他们一天能睡15、6个小时，尤其是晚上。但是，有的宝宝黑白颠倒，让家长很苦恼？怎样才能让宝宝晚上睡得更好？针对这种情况，要采取相应的措施，帮助宝宝调整睡眠。

宝宝两个月左右的时候，每天大概睡十五六个小时。白天睡眠时间短，一般三四个小时，晚上睡得多，哺乳频率少。有的宝宝甚至可以连续睡五六个小时，有的可以睡一整夜。

很多宝宝晚上会醒，会哭。这时候家长先不要管宝宝，让他哭一会儿，慢慢冷静下来再回去睡觉。

如果宝宝睡得好，身体可以发育得更好，但是如果宝宝睡得不安稳，就需要家长帮助调整。

首先要注意调整宝宝的生物钟。爸爸妈妈可以每天按时给宝宝喂奶，确定睡觉的时间，逐渐养成良好的睡眠习惯，生物钟也会随之调整。

其次，晚上最后一次喂奶后，不要让宝宝马上入睡，而是陪他玩一会儿或者放一些轻松的音乐。

第三，父母应该让他们的宝宝知道白天和晚上的区别。白天房子要亮一点，让光线很好的照进来，晚上要暗一点。

最后，给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，温度要舒适，被子厚度要合适。

一般来说，两个月大的宝宝每天的睡眠时间在15、16个小时左右，这是大部分孩子的情况，但个别孩子会稍长或稍短，只要宝宝身体发育正常，饮食较好，精神状态良好。