冬季保健从脚开始:怎样泡脚保健效果最好？
那么老人冬天泡脚有什么讲究呢？老人在寒冷的冬天泡脚需要注意什么？让我们来看看小九冬天泡脚的秘诀吧！
如何选择洗脚盆？
足浴在中医里是很讲究的。真正的足浴是水要泡到小腿，所以足浴的最佳选择其实不是盆，而是桶。泡脚的桶底面积更大，让脚在放松状态下接触桶底。
在泡脚桶的材质选择上，中医的建议是木桶。如果选择金属桶，会导致烫伤脚太快，而普通塑料桶保温效果差，水容易凉。
现在市面上的那些足浴器也可以，但是如果选择的话，尽量选择有排水功能的，重量轻的。如果这样给长辈，还可以避免提重物！
泡脚水温怎么确定？
老年人的脚神经与年轻人相比有些退化。对热水的感知自然比较慢，所以这种足浴的水温最好控制在40度左右，这样才能保证不会被烫伤。
泡脚的最佳时间是多久？
其实泡脚时间越长越好。尤其是老年人，一般需要20分钟到30分钟左右。特别提醒，如果是血压低、体质弱的老人泡脚，时间最好不要超过20分钟。还有就是吃饭前后半小时不适合泡脚，容易影响消化。
晚上泡脚的最佳时间是睡前一小时左右。因为泡脚的时候体内血液循环会加快，这个时候不适合睡觉，而且这个时候脚还是热的。最好是先搓搓脚。然后穿上袜子保暖，直到全身体温下降才睡觉，所以最好在床上泡脚一个小时。
哪些人不适合泡脚？
糖尿病患者:糖尿病患者容易出现神经病变。神经病变后，周围神经无法感知温度。这种病变比较隐蔽，糖尿病患者自己不容易察觉。
所以糖尿病患者不适合泡脚。如果神经病后没有办法感知水温，自然会被烫伤。如果水温过高，容易引起足部感染，所以糖尿病患者的病情会越来越严重。
阴虚体质的人:阴虚怕冷的人可以用热水泡脚，活血化瘀。但是阴虚体质的人泡脚容易上火，达不到保健的目的。
可以用中药泡脚吗？
有些人泡脚的时候会加一些中草药，可以起到一定的保健作用。但是如何选择呢？
冬天皮肤比较干燥。一般可以选择红花和桂枝。
气虚的人可以选择白术、黄芪，有补气的作用。
小九提示:
不要把要加的中草药混在脚上，尤其是老年人。你应该先咨询一下中医，根据自己的体质来调配中草药。