春分节气如何养生

转眼间已经到了春分，代表着昼夜平分。今天，白天越来越长，天气越来越暖和。但是天气还是不稳定，那么这个时候要注意什么呢？边肖说。

保健步骤

第一，早睡早起，提升自己的阳气。早上6:00-7:00，晚上10-11:00睡觉最合适，这样你的阳气会逐渐越来越充足。

第二，勤梳头。每天梳头200次，防止脱发和白发，促进血液循环。

第三，穿上薄下厚的衣服，不戴帽子。根据天气变化及时更换衣服，根据自己的身材适当着装。还是不能过早脱棉衣，要逐渐减少。

四、健脾养胃少吃酸，少吃甜辣，不吃寒腻，多喝粥，适当吃葱、姜、蒜，对杀菌防病也很有好处。

第五，让情绪稳定，不要喜出望外，心烦意乱，慈悲平和很重要。

六、运动可以做一些散步和打球，增强体质。

春季注意养肝。除了充足的睡眠和少喝酒，这些都是养肝的好方法。