不要担心健康钱

大家好，我是傻大姐。我不能辜负生命中只有美食和美景。我是一个45岁的宝妈，我的亲身经历是，从40多岁开始，我的胃口还是不错的，但是消化很慢，主要是每天坐在家里的时间比较多，运动的时间比较少，吃多了肚子不舒服，吃少了就会贪吃，所以买了一些零食，学会了每顿饭后吃一点零食，很饿。坚持了几个月，身体明显轻了，精神也好了很多。

第一种:柿子饼，是老一辈人非常喜欢的小吃。它香甜软糯，营养丰富，深受大人小孩的喜爱。我的家乡有很多柿子树。我奶奶每年深秋都会晒很多柿饼，留着当零食。我吃不厌。最重要的是纯天然食品，无添加剂，能满足我的渴望，满足我的饥饿。重要的是要注意不要空腹吃。

第二段:原味无糖苏打饼干。超市里的饼干多到让人眼花缭乱，三明治，水果，巧克力，都不适合中老年人吃。无糖苏打饼干是个不错的选择。年轻人可能吃不习惯，也没什么味道。年纪大的人非常喜欢它们。越嚼越香。他们出门一般都带几块，饿了就一起吃，方便方便。

第三种:原味酸奶，切记一定要原味。人到中年，新陈代谢远不如年轻人。经常喝酸奶有助于促进消化。有些人不喜欢牛奶，可以改用酸奶。营养不比牛奶差，而且原糖少，非常适合中老年人。喝酸奶的时候可以加一些自己喜欢吃的水果，丰富了口感和营养，也补充了维生素c，尽量少喝成品水果酸奶或者一些乳酸菌，含糖量比较高，喝多了不健康。

第四种:桂花糕中老年人爱吃糕点。现在市面上的蛋糕太多了，一定要选油少糖少的。我奶奶和我妈都喜欢吃桂花糕，软软的，糯糯的，香香的，嘴不好的时候可以嚼一嚼。可以给长辈买一些这样的蛋糕，作为早餐或者零食都很不错。

第五，黄桃罐头，也是中老年人爱吃的零食之一。有些人不爱吃水果，可以吃水果罐头。桃子味是大多数人喜欢的，味道微甜，果肉厚。一起吃是不够的，水果罐头也很少添加防腐剂。食用安全，老少皆宜。黄桃罐头也可以在家里做。很简单。夏天快到了，桃子上市了。爱吃桃罐头的朋友千万不要错过。