49经络养生

大家应该对我们人体的经络有所了解。我们有12条经脉，加上任脉和督脉，总共14条。你知道这14条经络中哪一条最长吗？对了，答案就是我们经常用的足太阳膀胱经。我们用足太阳膀胱经用的很好，但是很好，在治疗和保健方面有很重要的作用。

足太阳膀胱经的功效

膀胱经最大的作用就是它的排毒功能。膀胱经是人体最大的排毒通道。大家经常在外面的健身中心看到背部满满的罐子，是为了排出膀胱经的毒素。但是拔罐一定要沿着膀胱经拉。背部的主要穴位称为俞穴，意思是经络。它是五脏与体表之间的通道，所以五脏中的毒素可以通过俞穴排出，所以它是最直接的排毒方式。

足太阳膀胱经位置

足太阳膀胱经一侧有67个穴位，左右共134个穴位，其中49个穴位分布在头皮、项部、背督脉两侧，其余18个穴位分布在下肢后中线和足外侧部。它是人体最长的经络。

膀胱经在哪里？先说后面。背部中间位置就是我们的督脉。膀胱经运行于背部中线督脉旁1.5寸、3寸处。从头到脚贯穿，起点是睛明穴，顾名思义，就是亮眼睛的穴位。以前我们做的第一件事就是按景明穴，很多人看书看电脑看累了，就忍不住在这里揉。其实在治疗疾病的过程中，腰突坐骨神经的疼痛是最常用的，腿部的疼痛无论如何还是存在的。这个时候可以针刺谜穴，效果很好，但是针刺的时候一定要注意安全。我们做针灸的时候一定要轻轻的把眼睛拨到一边然后再针灸，一定要注意他的安全。

足太阳膀胱经上有很多穴位。我们不需要完全掌握所有这些穴位。我们只需要掌握一些重要的穴位。高深莫测之后，再来说说背部的穴位。这个穴位是最常用的，如舒菲、厥阴俞、心俞。也就是我们胸椎棘突下1.5寸的肺三、厥阴四、心五。肺在第三胸椎棘突下，厥阴在第四胸椎棘突下，心在第五胸椎棘突下。找的时候可以用手点一下，可以刺激哪个穴位敏感。刺激方法可以是按摩、拔罐、针灸和刮痧。心闷的时候轻轻刮一下，一般在厥阴俞附近会有黑紫色的消耗，然后就感觉胸内氧气充足，呼吸顺畅。一旦背部得到缓解，心里就高兴了，这个穴位可以预防心肌梗塞、心绞痛、冠心病。这是一个非常重要的穴位。这就是我们所说的病前治疗。非常有效。

我们继续找吧。这里有肝俞、胆俞、皮俞、舒威和肾俞。我们讲九肝十胆十一脾十二胃二腰，主要讲一个肾俞。因为肾俞穴是治疗腰痛的重要穴位。其实这个点很好找。腰痛的时候，愿意用手按住这个穴位。其实这个点就是肾俞穴。当你的肾脏酸痛无力的时候，这个地方会有一些反应。你可以在这个地方拔罐和点穴。这个穴位比其他地方更敏感。这个穴位就是你的肾俞穴。

肾俞穴做完了，再往下找卫中穴。腰和背在中间，说明他的作用。中心点其实很好找。弯曲你的膝盖，它就在中间。这个穴位很深。按的时候要用一些方法。用你的拇指按它。手握住这个人的脚踝。如果这只手不动，这个穴位会很敏感，被发现。它很深。有一首歌叫《从腰背求》。腰有问题，就是背有问题，腰疼。所以有人说你腰肌劳损，腰酸背痛，点开委员会就能得到立竿见影的缓解。这是一个非常重要的穴位。

而且，委中穴也是排毒的一个出口。如果说整个膀胱经是一个排毒的通道，那么卫中穴就是一个排毒的出口，所以古人经常在这个地方采用刺血疗法，释放一些血液。

继续往下走，找到小牛。小腿边缘，小腿底部有一个穴位，叫成山穴。担一座山，可以说也可以治疗腰腿痛。而且成山还有一个特殊功效，可以治疗痔疮疾病，就是痔疮。如果有轻微的痔疮，可以经常摩擦承山穴得到缓解。

继续，让我们谈谈杨妃洞穴。杨妃点是非常重要的一个点，位于小腿的后外侧，外侧踝尖与跟腱水平连线的中点为七寸直。在腓骨后缘的杨妃点会引起腰酸背痛，特别是对于经常坐在那里不动的现代人，尤其是对于慢性腰肌劳损。许多人必须找到杨妃治疗慢性腰痛。当你哭丧着脸进来的时候，被别人按摩了一下就可以神采飞扬的出去了。这一点就是这个意思，可以让你刚才情绪低落，现在变得容光焕发。这一点很重要，是治疗慢性腰痛的关键点。

外踝背部有凹陷，称为昆仑穴。昆仑穴有两个非常重要的作用:除了治疗腰痛，还有一个独特的作用，可以降血压。降血压的效果还是很明显的。这个点很深，可以用手拨。可以拨这个筋，经常拨昆仑穴可以降血压。它还能做什么？可以增强大肠的蠕动，所以可以治疗便秘。你拉这个筋的时候，一般都是想上厕所，开会的时候不要拨这个。这个效果还是很明显的。

膀胱经还有一个井穴，就是尹稚穴。什么是井点？出来的是井'，也就是说，就子午流而言，它就像一个水从其中开始的泉水。“井”是地下的泉水；形容脉气浅而小。尹稚点紧挨着脚的小脚趾外侧的脚趾甲。这一点古人已经作为经验流传下来，艾灸起到了轮回的作用。

足太阳膀胱经疾病的防治

记住膀胱经的位置是他能治的病。永远记住这句话:前病可以后治。膀胱经最常用的治疗和保健方法是什么？针灸、刮痧、拔罐、艾灸、按摩都很有效。

暂且不说膀胱经的针灸，按摩、刮痧、拔罐是现在最舒适健康的方式。最后卫中穴被释放，整个人都精神饱满，这也是我说膀胱经如此重要的原因。

膀胱有三个特点:一是不同于肾，肾是先天之根，所以是首都；第二，人的身体在水倾泻下来之前停留在这里，水来自土壤，所以有状态意义；第三，人体内的水在这里被火气化，就像地球的晴空升成云，云遇冷落入水中，完成天地相交。这也是腰疼的时候选择膀胱经的原因。膀胱经又称精府、水府、玉海，位于小腹，水液积聚于此。膀胱的主要功能是储水和气化后排泄尿液，其功能属于肾。主要功效是通利，利尿，温肾，固痰。

膀胱经为什么叫足太阳膀胱经？“太”是什么意思？意思是“极端过度”。太阳，也就是阳的最大来源。12经络中膀胱经的主要作用是养人体阳气。换句话说，人体是否有精神或力量，取决于膀胱经是否通畅。为什么不管用？是因为湿度是封闭的，无法气化。当我们走过背上的易拉罐时，会觉得背上很松很快，就像脱了一件盔甲，说明我们的阳气在上升。同样，运动也可以达到养阳的效果。当你出汗时，你会被蒸发，你会感到放松。这是事实。

足太阳膀胱经在治疗疾病中用的很多，用得好就很厉害，一定要很好的理解。膀胱经的针灸效果很好，大家一定要在实践中慢慢摸索，自成体系。只有这样才能融合，你才值得研究。

我是刘戈医生，希望能帮到你。