蒸的好处和坏处是什么？
1.蒸有什么好处？
1，美容祛斑，排毒养颜，皮肤因长期紫外线照射容易氧化老化，产生雀斑和黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤的抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。
2、排出体内积聚的汗液和毒素，可缓解关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。
3.加强气管、支气管、肺的功能，对脱敏、祛痰有很好的效果。
4、排毒养颜，湿气太多容易出现头晕、四肢沉重、身重疼痛、关节屈伸不利、胸闷、恶心呕吐、食欲不振等症状。亚健康的人自然调节能力差，容易生病。通过蒸来养生，也能有效排除体内的湿气。
5.最显著的一点是美白肌肤，改变肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其适合女性。多蒸几次，皮肤就会光滑细嫩。
6.具有消脂、减脂、美白、健美、塑形的作用，对减肥也有显著疗效。
7.电气石不断释放的天然负离子，能让人体彻底放松。缓解紧张情绪，缓解压力，有镇静安神的作用。
8、加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污垢。
9.激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。
10，增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三酯，增加运动耐力。
11，抑菌，促进身体修复和再生。
12，改善酸性体质，治疗城市人群亚健康状态，对睡眠和神经衰弱有较好的效果。
13，深层排汗，我们在汗蒸馆排汗和平时排汗不一样，不黏不臭，真的是洗澡细胞，当人体细胞年轻健康的时候，那么人就会更年轻健康。
14，调节阴阳，人长期生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。久而久之，必然会破坏人体的阴阳平衡。出汗可以有效地平衡人体的阴阳。
2.蒸有什么坏处？
1.第一次体验蒸的人，从来没有经历过这么高温低湿的环境，身体对高温的抵抗力非常有限，容易引起头痛、头晕、浑身发闷。
2.蒸房安装装修使用的面料、竹帘、木条在加工运输过程中不可避免地会受到污染。另外，有些人对箱木、竹帘的气味比较敏感，吸入大量这类气体后，会出现刺鼻、刺眼、头晕、头痛等不适症状。
3、温度过高，汗液蒸发过快，皮肤感觉干燥，影响排汗量。温度过低达不到发汗的目的，导致蒸后皮肤不清爽。
4.时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱。蒸过后，身体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸收水分，形成水肿。过度频繁的蒸可能会逐渐导致电解质不足，导致脱水或水肿。
5.蒸房内温度高、湿度低、气流快、含氧量略低，会使心跳加速，血压很大程度上升，增加心脏负荷，容易导致高血压、心脏病发作，发生意外，甚至危及生命。
6.出汗时，身体大量出汗，肾脏、汗腺等过滤排汗系统压力很大。
7.饭后立即出汗，皮肤血管扩张，大量血液回流皮肤，影响消化器官的血液供应，必然影响食物的消化吸收，对身体不好。
8.劳累或饥饿时，人体细胞张力差，对冷热刺激的耐受力降低，容易引起虚脱、水肿等症状。
3.蒸的注意事项
(1)不要频繁出入汗蒸房。
出汗的人毛孔都在扩张，蒸的时候不要频繁进出蒸房，以免感冒。除此之外，频繁进出也会对蒸的效果不利。
(2)不要戴隐形眼镜。
汗蒸会因为闷热的温度导致大量出汗，汗液很容易顺着眼角带着细菌流入眼睛。这些细菌容易附着在眼镜和角膜之间，也容易附着在隐形眼镜上，导致细菌滋生。
所以蒸的时候最好不要戴隐形眼镜。况且隐形眼镜不透气，易燃，蒸的时候最好不要戴。
(3)宽松舒适的衣服有益。
为了放松皮肤，蒸的时候穿的衣服要宽松舒适。所以蒸的时候可以穿专门配备的宽松蒸服。
(4)如有不适，需暂停蒸。
如果在蒸的过程中感到不适，如胸闷、气短、头晕、乏力，建议不要继续蒸。可以离开休息室放松一会，症状消失后再进入或停止蒸。