最好的运动是什么？跑步、网球、篮球、足球、羽毛球、跳高、跳远什么时候最好？

毫无疑问，运动有益于人的健康，不应该有好坏之分。主要是因人而异，所以要制定一套最适合自己的锻炼计划。首先分析一下，跑步是最省钱的，不需要买一些运动器材。慢跑是中老年人保持良好心脏功能、防止肺组织弹性下降、防止肌肉萎缩、预防冠心病、高血压、动脉硬化的主要方式，每天下午或饭后都有积极作用。438+0小时最合适，但也要注意跑鞋等一些细节。网球是一项漂亮又激烈的运动，对人的各种身体素质都有要求，买一套器材要花很多钱。不建议收取通常的场地费。一般不建议打篮球，但是青少年比较喜欢，可以发展他们的柔韧性，对抗，协调能力。这几年羽毛球比较热，我有大羽毛球的习惯。早上或下午比较合适。至于跳高跳远，应该是专业的励志项目。希望能帮到你。