40岁确诊乳腺癌，106岁去世。宋美龄的养生之道，大家可以借鉴。
被确诊为癌症后，很多人心理承受不了。他们会陷入悲观的心态，觉得自己会死。没有任何希望，他们就会对抗癌失去信心。还有的对医生和现代科学持怀疑态度，被谣言误导，在各种因素下，失去了一个绝佳的机会，导致病情恶化，甚至付出生命的代价。
当然，在宋美龄被诊断出患有乳腺癌后，他也有一段时间呈阴性，但只是一段时间。他很快调整过来，去美国做手术，一次都没有。第一次手术后，乳房又不舒服了。应该是癌细胞没有被完全消灭。为了自己的健康，宋美龄第二次去了美国，又做了一次手术。手术很成功，乳腺癌基本治愈。只要他生活状态良好，
说到这里，我们可以总结一下宋美龄抗癌成功的方法有哪些，主要有三点。有一点是他很乐观，不想过多的停留在悲观中。还有一点就是要勇于抗癌，最后就是要相信医生，积极配合治疗，不怕麻烦。
1，良好的饮食管理
事实上，我们可以从宋美龄的一日三餐中学到很多东西，尤其是早餐，它与许多现代人的早餐截然不同。现代人大多不吃早餐，即使吃早餐也是马马虎虎。再方便，没有营养就算了。如果他们长期食用，会给他们的健康带来麻烦。
宋美龄的早餐都是精心搭配的，保证了每天早上摄入的营养都很充足，有利于脏腑的正常运作，对预防一些慢性疾病很有帮助。为了避免摄入过多的脂肪、热量和糖分，应该多吃杂粮，或者吃少量的主食，再搭配适量的肉类、水果和鸡蛋，血压、血脂、血糖，还有肠胃健康，都是可以保证的。
除了早餐讲究，中餐和晚餐也不含糊。一些健康的食物会出现在日常的午餐和晚餐中，比如菠菜、生菜和一些其他绿色蔬菜，可以帮助补充维生素，预防贫血。早餐和中餐之间，或者午餐和晚餐之间，会有水果餐，这样才能保证营养摄入均衡，身体的免疫力也会更强。
2.良好的身体管理
也要多注意身材的管理，尤其是年纪大了以后，要多注意身材的管理，不是为了个人形象，而是为了健康。年龄大了，超重了，对心血管健康不好，容易高血压、血脂、血糖。在这种情况下，活得久一点也不容易。
宋美龄做得很好。他每天饮食控制得很好，饮食习惯也很好。他每次只吃五分饱左右，大部分都是少吃多吃。在此基础上，不容易给肠胃造成负担，还能让人体吸收更多的营养，对健康非常有益。
3.很少有不好的情绪。
每个人都有世俗的欲望。生活中难免会出问题，不好的情绪也会随之而来。宋美龄也不例外，但她懂得及时调整，不会让自己在不好的情绪中停留太久。她会及时和人沟通，让不好的情绪宣泄出来，不会让不好的情绪积累。
此外，宋美龄经常做全身按摩。在按摩的过程中，身心都可以得到放松，筋骨得到放松，血液循环也会更加顺畅。而且按摩过程中，他还可以闭上眼睛，对调节不良情绪也有帮助，身体也不容易出问题。
从上面总结的几点来看，宋美龄能成功战胜癌症并长寿并非没有道理。养生的方法还是值得现代人学习的，即使和他自己的情况不一样，作为参考还是可以的。