新世纪如何保持心理健康？

我们知道，不好的情绪会引发疾病，而好的情绪可以帮助人战胜疾病。许多癌症患者除了药物治疗外，还使用了非药物疗法，如音乐疗法、想法疗法、呼吸疗法、爱情疗法和动机疗法。出现了很多奇迹，可见心理治疗的强大生命力。

善良是心理健康的主要营养。一个多行善事的人，往往能帮助弱者，使他们脱离困境，内心必然感到欣慰；一个人坚信活着对他人有益，甚至是他人生命的支柱，就会受到一种精神的鼓舞，增强责任感和义务感，并以此为乐，提高免疫力，增强对疾病的抵抗力。

增强自信有助于延年益寿。科学研究表明，人类50% ~ 80%的疾病都与不良心态、不良情绪有关。因此，对于中老年人来说，一定要增强自信心，这样不仅可以保持良好的心态，还有助于提高身体的适应能力，预防各种老年病的发生，从而达到健康长寿的目的。

此外，专家还发现，平常心会让你一直保持平和的状态，大度的人会更健康。那些不计较琐事，心态平和，爱唱诗，爱唱歌，爱画画的人，也是会长寿的。随着时代的发展，现代医学已经从单一的生物医学模式发展到生物-社会-心理医学模式，人们会越来越重视心理健康养生。