健康的饮食有助于老年人长寿。如何给老人安排合理的饮食？

要让老人少吃多吃，每餐一定要足量，食物一定要煮软烂。不知道你有没有观察过家里的老人。人一旦过了60岁，消化功能和咀嚼能力就开始下降。我爷爷就是这样，人老了要多注意他的饮食习惯，不能沿袭以前的饮食习惯。很多时候人们认为他们的老人身体很好，可以吃和自己一样的食物，吃什么就给什么。这个想法大错特错。大家以后一定要多注意。

一定要少吃多吃，一定要适量。老人年纪大了，消化功能下降，吃不了多少。很多老年人感觉很饿，却不知道自己的胃消化不了这么多食物，导致晚上胃不舒服，整夜睡不着，这跟自己的饮食习惯有很大关系。所以在照顾老人的饮食方面，我们需要多加注意，不是说不要给老人吃饭，而是要注意适量进食。一餐可以分成两餐甚至三餐，有助于老年人的消化。还要注意的是，做出来的食物一定要软烂，否则老人咀嚼起来更费力，胃也难以消化。

每一餐都要均衡营养。老年人的饭菜要有营养，肉、蛋、纤维等要均衡。不要一次只吃一顿饭。老人睡觉前，可以给他们喝一杯牛奶，有助于睡眠。现在很多老年人都有睡眠障碍，但是切记不要让他们空腹喝牛奶。

陪老人多做运动，也有助于消化。老人老了需要注意方方面面，所以无论是饮食还是生活的其他方面都需要多加注意。