吃什么养生？吃五种食物是为了保健。

耳季可以吃西红柿，因为它可以抵抗紫外线，主要是因为西红柿中有番茄红素，具有很强的抗氧化能力，所以可以防止紫外线对皮肤的伤害，而且西红柿吃了可以美白皮肤，所以可以在早上吃西红柿来滋润皮肤。

2.薏苡仁

在农忙季节，还可以吃薏米，这是一种中药。常吃薏米有利于消肿、清热、排脓、健脾、祛湿。而且薏苡仁中有大量的糖蛋白，有抗过敏的作用。夏天多吃薏米还可以补充体力消耗，增加身体免疫力。此外，薏米对紫外线也有很强的吸收能力，因此可以使皮肤更加光滑，消除色斑。

3.鸭肉

夏天也可以吃鸭肉，同时保持荤素搭配。啊，鸭肉微温，能清热去火。如果在容易上火的季节吃鸭肉，也有健脾、补虚、利湿的功效。

4、青梅

乌梅在天幕季节也可食用，富含矿物质，能净化血液，清洁肠道，有消除疲劳，美容养颜的功效。另外，新鲜李子吃起来酸酸的，加工后吃可能更好。

5.黄瓜

夏天吃黄瓜是比较好的选择。黄瓜有止咳消暑的作用，还能解毒通便。黄瓜的含水量也高，夏天吃黄瓜也能补水。