武当太极拳练哪个好？

一、二器械拳击

又称太乙拳，是一种用来练习手、眼、身、法、步、混合力量(爆发力、反弹力)的拳种。其风格为:缓中有快，刚柔并济，具有行如龙、坐如虎、闪如电、雷如雷的武术特征。具有先发制人的实战效果，是太极门必练的长拳。陶说:“阴阳合为太极，两仪相分。”此拳或快或慢，或刚或柔，阴阳各有所长，故称“两仪”。

二、太极拳

内气外形合位列其中，气形合一妙不可言，武学融为一体，称之为妙玄。

太极十三势:

它是第一代内家拳，由三丰的创始人所创。十三个动作由发力、持球、单推、探、撑、扑、承、分、云、变、双推、降、收等十三组力量防御意识较强的动作组成，包含了呼吸引导、挑补混桩等三种道教内功修炼技术。动作要点是:精气不足顶颈，包括胸背，肩肘重，舌顶上颚。练的时候要求形神结合，意气结合，气神结合。六合中，神形奇妙，动静连绵，如行云流水，轻松自然；动作像藏在棉絮里的针，刚中有柔，柔中有刚，刚柔相济，不外露；呼吸，开合自如，自然起伏，深沉纤细均匀，歇息在根部。太极十三势内涵丰富，影响深远，自古以来就是武当镇宅之宝。

三丰太极传:

是第二代太极传法，108型。相传是三丰祖师弟子，按十三势进化而来。虽然有五步八法，防御的本质，五脏八脉，养生的特点，没有明显的表现，但是包含了全部。其他动作特征

要领、内功、锻炼要求与十三势相同。三丰太极传还能疏通经络，活络筋骨，延年益寿，是弟子们普遍练习的方法。

第三，无限

都说太极生于无极，无极生于道。无极功是道家的静丹术(内丹术)，炼气，炼气，修精神三宝。能激发人的潜能和智慧，是修习太极传佛法的最高境界。太极传中，练两仪强其标，练无极修其根；三位同修能使拳脚如龙骑云，虎骑风，互为依托，相得益彰。这三个是太极传法的全部，也是武当武术的密宗。

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武当太极拳

一、太极原传

武当原太极拳，又称张三丰原太极拳，是武当派史丹张三丰所创。拳架古老实用，易学易练，具有形态自然，整体稳定，躲闪流畅，动作柔和的特点。

拳头有胯部短，变化多的特点。短胯使下盘稳定，有利于内气的下沉和腿部肌肉的充分锻炼，具有良好的健身和技术价值。

功法名称:

1，太极启动式

2.手举式

3.向左挤压你的手

4.向右挤压你的手

5.抓住麻雀的尾巴

6.挥动琵琶

7.举起手来。

8.屈膝下蹲

9.抓住麻雀的尾巴

10，膝跳步

11，蓝雀尾

12，膝跳步

13，蓝雀尾

14，渐进式移动块锤

15，密封关闭

16，加注手势

17，膝跳步

18，抱虎归山

19.看手肘下的锤子

20、倒出猴子

21，斜飞

22、手挥琵琶

23.举起手来。

24.海底针

25.踩断赛彤的手臂

26、斜飞

27.亮翅白鹤

28、云手

29、高谭妈

30.转身劈开双脚。

31，膝跳步

32、膝盖栽锤

33.翻个身，把锤子留下。

34、放踢一脚

35，翻两脚

36.转身踢你的脚

37、弯弓射虎

38.在前一步中握紧你的手

39.跪下

40.抓住麻雀的尾巴

41.向后移动锤子

42、如封如闭

43、双风贯入

44、野马鬃毛

45、玉女穿梭

46、单鞭下降趋势

47.亮翅白鹤

48、云手

49.金鸟独立

50、倒出猴子

51，斜飞

52、手挥琵琶

53.举起手来。

54.海底针

55、退后一步赛彤的手臂

56.斜着飞

57.亮翅白鹤

58、云手

59.踩右边，压手肘。

60，在左肘上

61，腋下手掌

62.十字莲花

63、弯弓射虎

64.在前一步中握紧你的手

65、以前的七星

66、跨过老虎

67、转身放莲花。

68、弯弓射虎

69.在前一步中握紧你的手

70、手挥琵琶

71，收太极

72.太极获得动力

二、太极传秘传

武当内家祖师张三丰悟出了太极的奥妙，看着飞禽蛇互相争斗，演变成了太极传。

创始人创立武堂宗至今已有数百年，但如今各式各样的太极拳流派已经演变，武当太极拳已经消失。比如龙消失了，连武当太极传都失传了。

其实武当太极传不是失传，是秘传，而且是殿内单向秘传，门规很严，很少见到。上世纪80年代，在一次武术盛会上，武当太极拳重现武林，在场的资深武术家一见又惊又喜，痛哭流涕，说:“这才是真正的武当太极，武当拳没有丢！”

此拳风格独特，精妙地诠释了太极拳的三丰学说，是武当对历代高风亮节的理解和体验的绝妙产物。

功法名称:

1，保元寿衣

2.开太极

3.透过云层看到太阳

4.把月亮抱在怀里

5、拨云见日

6.把月亮抱在怀里

7.左右海马吐雾

8.左右转动干坤。

9.十字阴影线

10，狮子回头

11，蓝雀尾

12，推窗望月

冯丹朝阳区13

14，回望明月

15，海中寻月

16，蓝扎衣服

17，海底魔针

18，关于神仙过溪

19，龙虎

20.摘叶子底部的桃子

21，通用挂印

22、灵官架鞭

23、单鞭式

24、关公乐舜

25.摘叶子底部的桃子

26、龙步云手

27、高谭妈

28、左右靠打七星

29、向后卷肱骨

30.绕过你的膝盖

31，小龙下海

32.十字阴影线

33.左右分开你的脚

34、肘底横捶

35、左右小冲程

36.左右金鸡是独立的

37.把月亮抱在怀里

38、左右玉女穿梭

39、左右大行程

40.醉在瑶池

41，斜飞抱步

42.从左到右打七颗星

43.二郎山

44、高谭妈

45，转身放莲花。

46、弯弓射虎

47、左右蓝扎衣服

48、引气归元与太极