有哪些消除疲劳的小技巧？

1，身体层面:能消除身体疲劳，改善亚健康体质，补充体能，提高免疫力。这样才能真正远离慢性病，有能力抵御传染病的入侵。对于习惯了被动依赖医疗体系的现代人来说，这似乎是一个不可思议的神话。但是，今天生命科学的进步可以让这成为一个稳定的事实。

2.意识层面:可以疏导内心的不良情绪和负面思维能量；释放焦虑、担忧、沮丧、抑郁、受伤、恐慌的意识，调整精神能量状态；培养积极乐观的心态，获得内心的平静和深深的愉悦；体验心理和意识能量的共存和控制能力；开发内在潜意识的运作机制，逐渐与自己的内在本我沟通。

3.精神层面:了解生命的本质和生命与宇宙的密切关系，拓展更多生命的精彩体验；从更多的经历中了解更多的自己，打开更广阔的视野，重新审视生命与自然的既有关系；更好地实现自我生命的价值，提高精神活力和心灵水平。