冬天容易上火。吃什么可以防止上火？

冬天上火离不开吃，那么可以选择哪些食物来应对上火呢？下面，我给大家推荐几种“去火”食物。

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1.苦瓜。苦瓜作为苦味食物的代表，可以清热解毒，去火，秋冬季节气候干燥，可以适当多吃苦瓜，降低上火。

2.白萝卜。冬天怎么能不吃白萝卜？性凉，是清热去火的佳品。

3.菠菜。在中医看来，菠菜可以滋阴润燥，疏肝养血，防止贫血，保护肠道，减少上火引起的大便干燥和口臭。

4.豆芽。豆芽可以清热解毒，利尿除湿，尤其是绿豆芽。

5.西红柿西红柿可以平肝去火，还可以美容养颜，清热解毒。

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6.豆类豆类含有丰富的雌激素和蛋白质，多种微量元素不仅能滋阴降火润燥，还有助于身体排毒。

7.鸭子。在中医看来，鸭肉性凉，冬天吃鸭肉可以去火、利尿、消肿。

8.柚子。秋冬上火的时候，可以适当吃柚子。是水分充足，营养丰富的水果。

9.梨子。梨是上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛的辅助疗法。

10.柿子。降上火，秋冬可以吃点柿子。柿子营养丰富，能降燥、滋阴润肺。